Uma prática que não para de crescer no Brasil. Unindo acrobacias e yoga, o acroyoga se destaca pelo dinamismo nos movimentos, amplas opções de posições e práticas que buscam unir corpo e mente numa só atividade.
E sobre os benefícios do aerial yoga, você já ouviu falar? Basicamente, trata-se de um estilo de yoga onde o aluno fica suspenso em tecidos, como se o seu corpo estivesse flutuando.
Ashtanga Yoga (ou Ashtanga Vinyasa Yoga) é um sistema introduzido no ocidente e sua fonte vem de Sri Pattabhi Jois, mestre de Yoga que teve inclusive como guru o também indiano Sri Krishnamachary, que tornou a prática acessível a milhões de pessoas no mundo.
Ter um relacionamento perfeito com Deus faz parte do desejo das pessoas que praticam esta filosofia. O Bhakti Yoga não pretende ser uma religião, de modo que seus praticantes também têm a liberdade para professar as suas.
Há aproximadamente quatro décadas, surgiu a Bikram Yoga, consiste em uma sequência de posturas e exercícios, realizados por aproximadamente 90 minutos.
O Hatha Yoga é uma das práticas orientais que se tornou mais popular no ocidente nas últimas décadas. Traz inúmeros benefícios para a saúde, melhorando nossa qualidade de vida, energia e vitalidade e fortalecendo nosso organismo como um todo.
Aproximadamente 90 minutos, uma sala aquecida a 40 graus e 26 posturas. Esta é a definição do Hot Yoga , modalidade criada pelo indiano Bikram Choudhury.
O Iyengar Yoga é uma das modalidades do yoga originada na Índia, pelo mestre BKS Iyengar. Trata-se de um método onde a principal finalidade é aproximar o yoga de qualquer indivíduo.
O Jñana Yoga vai muito além da filosofia e da memorização de mantras e da escritura, ele é o entendimento da Verdade Única. Esta consiste na crença de Deus e sua preexistência e imutabilidade.
Karma Yoga, uma das linhas mais tradicionais que existem. Este tipo de yoga une o equilíbrio interior com o altruísmo e a religiosidade.
A Kriya Yoga, será que você conhece? Trata-se, também, de uma prática de meditação que utiliza os princípios do Karma Yoga.
A Kundalini yoga é uma técnica de yoga milenar, criada há mais de 5 mil anos na Índia. O ocidente só teve contato com a Kundalini yoga na segunda metade do século 20.
Laya Yoga, introduzida no Brasil nos anos 60, cujo principal objetivo é a sedação da emoção e a cessação da atividade mental.
O Power Yoga é conhecido por seu esforço físico mais intenso do que o do yoga tradicional, apesar de as posições serem as mesmas.
O Raja Yoga ensina a ter um estado interno tranquilo. No fim, teremos uma boa saúde e ótima sensação de bem-estar, por termos conseguido transpor a camada da existência.
O Sahaja Yogaé um método de meditação que pode mudar a nossa vida. Ela pode despertar a nossa energia vital, nos ajudando a acender e também pode facilitar a nossa existência mundana.
O Siddha Yoga pode ser entendido como um caminho de graça que conduz à disciplina espiritual e ao reino da mente e dos sentidos.
Sivananda Yoga, uma prática que tem como objetivo promover a união entre o espírito, a mente e o corpo através de exercícios e tipos de respiração.
O Swasthya Yoga significa em sânscrito auto-suficiência, saúde, bem-estar, conforto e satisfação. Cada vez mais tem ganhado adeptos no Brasil.
O objetivo do tantra yoga é, através de posições corporais e exercícios de respiração, ligar o corpo a alma e o seu eu interior.
A prática do vinyasa yoga, é exatamente a unificação de respirações e movimentos. Movimentos sequenciais, interligado a posturas, formando um fluxo contínuo.
Já pensou em aliar o riso à prática da yoga? É isso que a yoga do riso faz! Um estilo de yoga totalmente voltado aos benefícios do riso durante as sessões e que promove verdadeiros milagres aos seus participantes.
Oo yoga é simples e pode ser realizado por qualquer um, independentemente da idade, sexo ou religião. Além disso, não exige muito espaço para a sua prática e pode ser realizado até mesmo em casa.
Yoga em dupla é uma forma de adaptar a prática para ser realizada junto com uma outra pessoa (ou até mesmo em grupo), onde é possível estabelecer uma interação maior entre os praticantes.
Graças ao yoga facial você pode retardar o envelhecimento da sua pele e sua perda de elasticidade.
A yoga flow, também conhecida como vinyasa yoga, foi originada a partir dos ensinamentos de Tirumalai Krishnamacharya, um dos mais influentes mestres da yoga no mundo e conhecido como o pai do yoga moderno.
E sobre a yoga integral, você já ouviu falar? Trata-se de um estilo de yoga que conta com abordagens filosóficas, espirituais e psicológicas.
Seu poder põe o ritmo do corpo em estágios mínimos, propiciando um despertar de sensações e emoções curativas. Por estas características, o Yoga Nidra ficou conhecido como o yoga do sono, mesmo que não esteja de fato dormindo.
Graças a todos os benefícios da Yoga, essa prática também é indicada para o público infantil. Conheça mais sobre as vantagens e as dicas da prática de Yoga para crianças.
Já pensou em praticar a Yoga para gestantes? São muitos os cuidados que devem ser observados nesta fase de gestação.
Diversos estudos científicos têm apontado o Yoga como uma alternativa eficaz na terceira idade. Se você deseja envelhecer com saúde e qualidade de vida, entre aqui!
Para quem está começando a praticar Yoga, são vários os motivos para se aprofundar cada vez mais nesta filosofia milenar que une benefícios físicos, mentais e espirituais, independente de crenças ou religiões. Aprenda algumas dicas de Yoga para iniciantes.
Este tipo de yoga tem o poder de activar o sistema nervoso central parassimpático, aliviando a fadiga crónica, a dor, a recuperação de doenças...
A doutrina segue o Sutras do Yoga, um texto essencial para a sua concepção. Neles, a afirmação é que se trata do “recolhimento das atividades da mente para que o indivíduo reconheça a sua natureza autêntica”. Esta definição concorda com a origem da palavra, que em sânscrito quer dizer “unir, integrar”. Ter o bem-estar do corpo e da mente associado a integração do ser.
O Yoga é mais do que uma religião, ou ciência, ou filosofia, ou atividade física, ela é tudo isso junto. Ele é um coletivo que age para o bem da pessoa que o pratica através da meditação, pranayamas e asanas. Seja a maneira como escolher praticar, se o resultado for viver bem e de maneira mais produtiva através de recursos internos, houve sucesso. O Yoga está em acreditar e explorar o que há dentro de cada um, encontrando autenticidade.
A origem do Yoga é um pouco difuso, afinal ele é a reunião de disciplinas e técnicas ancestrais. O mais comum está em se afirmar que ele nasceu a cerca de seis mil anos, junto com o surgimento da cultura indiana. Experimentações e filosofias foram combinadas uma com as outras até que surgissem um tronco do Yoga e seus principais tipos.
No início, a prática era realizada de maneira reservada, principalmente por homens e dentro das florestas. Por este motivo, ele acabou envolto de mistérios, por conta dos seus secretos de conhecimento e sabedoria. A discrição acerca do Yoga era tamanha, que o ensino dele a outrem era a partir da oralidade, do mestre ao discípulo. Séculos mais a frente é que surgiram obras que o contemplava como os Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita e Sutras.
Os tipos de Yoga são patrimônios universais, uma dádiva partilhada por todos com respeito e generosidade. Suas técnicas são necessárias para toda a humanidade, sem distinção entre Oriente e Ocidente. A sabedoria e a dedicação dos indianos culminaram no maior conhecimento que as pessoas podem fazer sobre si.
Independe do tipo de Yoga praticado, seus ganhos para o corpo e para a mente são extraordinários. Por aliar a concentração e o movimento, os benefícios proporcionam equilíbrio. Através do relaxamento pode facilitar uma noite de sono tranquila, pois ele estimula a produção de melatonina, o hormônio do sono. A concentração, através da meditação, traz sensação de paz e bem estar, logo também vantajosa contra a depressão.
Quanto ao corpo, ele atua no condicionamento físico, pois fortalece os músculos e aumenta a massa magra. Pela consciência corporal, as tensões musculares são melhores tratadas, diminuindo dores localizadas. O emagrecimento também pode ser um benefício, pois a ansiedade é controlada por meio da concentração. Os tipos de Yoga mais dinâmicos, como o Power Yoga e Ashtanga, que incrementam exercícios físicos, queimam calorias.
O controle da respiração faz com que o coração e o pulmão funcionem melhor. O Yoga equilibra a pressão arterial e os hormônios, colabora pela melhor circulação do sangue e acalma os batimentos cardíacos. Os exercícios promovem a inspiração e expiração controlada, ideal para quem tem problemas de bronquite e asma.
Sendo o objetivo do Yoga a conexão entre a mente e o corpo em favor do melhor conhecimento do eu, há alguns caminhos a se alcançar. As mídias fazem promoção de diversos tipos de Yoga, seguindo alguns objetivos, sendo os principais a concentração, relaxamento e melhor condicionamento físico. Contudo, do ramo milenar existem seis tipos de Yoga, conforme descrito cada um abaixo:
Mais comum no ocidente, este tipo de Yoga é o mais difundido nos estúdios e academias. Ele trabalha com um conjunto de asas, ou movimentos, que tem como objetivo o preparo do corpo para a meditação. Um dos seus benefícios é trazer a consciência corporal e o controle sobre as emoções e situações internas.
As aulas são ministradas em ritmo lento, com longos espaços entre um movimento e outro. Muito voltada para a prática de respirações, os pranayamas, para encontrar o equilíbrio e o controle. A mente e a respiração colaboram para o alinhamento do corpo, seja em postura, como emocional.
Ligação com o Divino, com Deus, este é o propósito deste tipo de Yoga. Quem o pratica está em busca do altruísmo, do desapego das ações e resultados, além de considerar tudo e todos como parte de Deus. Todas as atividades, sejam externas ou internas, são parte de um sacrifício ao Criador, merecedor de todas as energias da alma. O Karma Yoga é o mais voltado à solidariedade, a essência da vida e ao outro.
Bem comum nas representações de Yoga pela mídia, os movimentos e as respirações são intercalados por mantras. Este tipo de Yoga procura o desenvolvimento pela vocalização de sons e ultra-sons, aproveitando os efeitos que os mantras produzem. Eles proporcionam a capacidade de interiorizar-se e estimulando, em contrapartida, a exteriorização do eu.
O tipo de Yoga que pode ser considerado uma religião, ou parte de uma. A Bhakti Yoga é a busca integral e genuína por Deus, a sua intenção começa, continua e termina em amor. Ele vive um intenso amor por Deus. Uma devoção que propõe uma entrega total da pessoa, um estado permanente de adoração.
Através da inteligência e do discernimento, a pessoa que pratica este tipo de Yoga, procura alcançar a libertação espiritual. Gyana (Jnana) Yoga deve ser vivida completamente, e não praticada relativamente, por isso é conhecida por ser difícil de desenvolver. O encontro é com a sabedoria, para isso a pessoa precisa se dedicar para mais da filosofia, memorização de escrituras e vocalização de mantras.
Bhagavan Krishna no Bhagavad Gita são os pais da Raja Yoga, porém formalmente sistematizado no século 2 a.C. por Patânjali, um sábio indiano. Este tipo de Yoga combina a essência de todos os outros caminhos. A procura é por um caminho régio ou mais elevado. Devido à relação entre a mente e o corpo, o corpo deve ser o primeiro controlado através da disciplina e para então encontrar a excelência da mente.
Tipos de yoga