Yoga flow

Desenvolvimento da força e da flexibilidade

A yoga flow, também conhecida como vinyasa yoga, foi originada a partir dos ensinamentos de Tirumalai Krishnamacharya, um dos mais influentes mestres da yoga no mundo e conhecido como o pai do yoga moderno.

Para ele, a prática de yoga deveria ser, além de uma prática espiritual, um processo de cura física.

A yoga flow foi desenvolvida especialmente para ser praticada no ocidente e por isso possui algumas variações em relação aos outros tipos de yoga. Isso porque seu objetivo é atrair quem busca mais intensidade nos movimentos.

Podemos dizer que uma de suas principais características é que é uma prática na qual a atividade física é mais intensa.

Tem esse nome porque os exercícios de respiração, essenciais na yoga, são nesta modalidade guiados pelo flow, que pode ser caracterizado como uma experiência intensa na qual o indivíduo se sente no ápice de seu equilíbrio mental e corporal.

Características da vinyasa yoga

O método da yoga flow é conhecido por dar mais dinâmica à prática. Deve-se trabalhar a disciplina do corpo por meio das posturas. A ideia é que haja uma alternância de posturas, sendo que uma leva a outra, no final havendo uma integração de todos esses movimentos.

Aliado a isso, o trabalho da respiração ajuda a manter o equilíbrio do corpo e da mente. Nesta vertente o foco é manter uma fluidez entre os movimentos e a respiração.

É como se cada postura puxasse a outra por meio de um movimento e da técnica da respiração.

As aulas têm como característica criar uma evolução de um movimento para outro e trabalham com a força do corpo. Geralmente, não seguem um padrão e são por isso mais dinâmicas.

Benefícios

Os primeiros benefícios com a yoga flow podem ser vistos logo no início da prática com o desenvolvimento da força e da flexibilidade. Isso ajuda a dar maior rigidez aos músculos.

Com o fortalecimento dos músculos e maior resistência nas articulações a prática pode até mesmo ajudar quem quer emagrecer.

O controle da respiração também ajudará a desenvolver a tranquilidade e a conexão do corpo e da mente, assim como a meditação, proporcionando um bem-estar àqueles que a praticam.

Qualquer pessoa pode praticar yoga flow?

No geral, pode ser praticada por qualquer pessoa, mas a yoga flow apresenta algumas particularidades que devem ser levadas em conta para quem quer iniciar a prática. Por isso, o ideal é que a pessoa já tenha uma iniciação na yoga para começar nesta modalidade.

Antes de praticar, é importante ter em mente que esta vertente:

  • Exige bastante concentração, portanto é ideal para quem busca fortalecer o equilíbrio e a saúde mental
  • Geralmente as aulas não seguem um padrão fixo, sendo mais fluidas do que outras modalidades da yoga
  • As posturas e movimentos são mais complexos e envolvem um ritmo mais dinâmico

A yoga flow pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Experimente uma aula e veja como você se adapta. Existem diversas modalidades de yoga e certamente alguma delas se encaixará ao seu perfil.

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