Yoga integral

Meditação, respiração, posturas e relaxamento

Os benefícios do yoga são amplamente conhecidos, isso porque a prática vem ganhando cada vez mais adeptos, o que pode ser explicado pela recente onda de mudanças de hábitos das pessoas. Se antes não havia preocupação com o que pensávamos e/ou sentíamos, hoje já notamos que esse cenário se mostra diferente.

Yoga Integral: Posturas

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O Yoga Integral é uma junção de diversos métodos e estilos dessa prática que combina exercícios de respiração (pranayama), relaxamento (sama yoga) e meditação.

Yoga Integral em SP

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A Yoga Integral é uma vertente bastante praticada desta nobre atividade física que preenche o corpo, a mente e a alma. Um dos postulados da Yoga Integral é a completude e a integridade do ser, sempre em busca da integração entre o que é terreno e supremo, ou divino.

Yoga Integral no RJ

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A prática da Yoga integral está relacionada ao despertar da consciência. O fim a ser alcançado com esta atividade é o desapego ao ego através de um processo de purificação que afasta todos os males que nos limitam e nos separam do nosso verdadeiro eu.

Yoga Integral em Porto Alegre

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Se você conhece um pouco de Yoga, sabe que a prática não é apenas um meio para agregar benefícios ao corpo. A atividade é também um apanhado de filosofias, conceitos éticos e morais, além de valores de vida que influem profundamente na sua visão de mundo.

Isso porque cada vez mais pessoas estão sendo acometidas por doenças que, apesar de não serem físicas, provocam incômodos e até mesmo dores que chegam a ser piores do que qualquer dor na carne. E é justamente por isso que práticas com a da yoga vêm sendo tão procuradas nos dias de hoje, numa tentativa de acalmar a mente e se conectar com o seu Eu superior.

E sobre a yoga integral, você já ouviu falar? Trata-se de um estilo de yoga que conta com abordagens filosóficas, espirituais e psicológicas . Quer saber um pouco mais sobre esse método de yoga? Então confira o texto que fizemos especialmente sobre a yoga integral e tire todas as suas dúvidas. Boa leitura!

Yoga Integral

De forma básica, esse estilo de yoga corresponde à prática que faz uso de meditação, respiração, posturas e relaxamento , os quais têm como objetivo promover o aumento do nível de consciência do indivíduo, elevando-o até que encontre e se conecte ao seu Eu superior.

O nome “integral” se deve ao fato desse ser considerado um yoga completo, de acordo com Sri Swami Stchidananda, seu fundador.

Como funciona uma aula de yoga integral?

Dividida em três momentos, uma aula de yoga integral faz uso de todos os elementos que citamos acima (respiração, meditação, postura e relaxamento).

Pranayama (respiração)

Diz respeito ao controle da respiração. De acordo com a ciência do yoga, é através do controle da respiração que conseguimos nos colocar no controle da nossa mente . Sendo assim, a prática da yoga integral se inicia com exercícios de pranayama para que a mente se aquiete e o corpo relaxe.

Asanas (posturas)

Aqui estamos nos remetendo às tradicionais posturas adotadas durante as práticas da yoga, elas têm como objetivo promover a cura do corpo e da alma, e também representam a maneira como o indivíduo se coloca perante a divindade. Com a execução constante desses movimentos, eles acabam se tornando mais fáceis de serem executados, ao passo que a força, concentração e flexibilidade do corpo também acabam se desenvolvendo.

Meditação/Relaxamento

O ponto mais alto da prática da yoga integral, momento de contemplação e limpeza dos pensamentos. Os movimentos de respiração já foram realizados, as posturas de asanas também, agora basta deixar com que a sua respiração dite o ritmo do seu relaxamento. Lembre-se: quanto mais controle você tem sobre a sua respiração, mais controle terá sobre os seus pensamentos.

Quais são os benefícios da yoga integral?

Longo prazo

Como já citamos anteriormente, o objetivo maior da yoga integral é promover a ligação do indivíduo com o seu Eu superior , dessa forma, com o passar do tempo, o praticante da yoga integral passa a contar com autoconhecimento e lucidez de pensamentos que com certeza o ajudarão a estabelecer tal conexão. No entanto, se você está buscando por melhoras que digam respeito ao seu condicionamento físico, tais como de flexibilidade e força, essa não é a prática mais recomendada.

Curto prazo

Logo nas primeiras sessões de yoga integral é possível notar consideráveis melhoras quanto aos níveis de ansiedade, quadros de depressão e irritabilidade. Os benefícios são sentidos também no que diz respeito à concentração do indivíduo, já que as aulas são voltadas para exercícios de respiração e posturas que favorecem a limpeza da mente.

Para quem a Yoga Integral é indicada?

Para todas aquelas pessoas que desejam ter contato com um lado mais filosófico da yoga, bem como trabalhar em si aspectos como confiança, perseverança e paciência.

Portanto, se você quer passar a contar com os benefícios que a prática da yoga integral pode trazer para o seu dia a dia, não deixe de pesquisar um pouco mais sobre o assunto e de procurar por um local que oferece essas aulas.

Temos certeza que a yoga integral ajudará com que você se torne uma pessoa melhor , mais conectada com o seu Eu superior, com a mente mais aberta, mais paciente e perseverante.

Esperamos que nosso conteúdo tenha lhe ajudado! Até a próxima.

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