Yoga facial

Combate o passar do tempo graças ao yoga facial

A yoga é uma muito conhecida e buscada por quem deseja trabalhar corpo e mente simultaneamente. O que nem todo mundo sabe é que também existe a yoga facial, que pode ser feita em casa, por meio de alguns exercícios que trabalham a musculatura do rosto.

Com o passar dos anos, a pele dá lugar ao envelhecimento e a tez começa a sofrer com a perda de elasticidade e firmeza. Este processo é inevitável e por muito que utilizemos tratamentos estéticos, cremes e máscaras, as rugas virão um dia. Felizmente, existem técnicas como a ioga facial que, embora não combatam o envelhecimento, ajudam a retardar o aparecimento dos seus sinais através do relaxamento muscular.

O que é yoga facial?

Assim como a yoga corporal, a yoga facial também é uma técnica milenar, empregada ao longo do tempo especialmente por mulheres, com o objetivo de manter o rosto mais jovem. Os exercícios de yoga facial são capazes de trabalhar mais de 50 músculos do rosto e deixá-los tonificados, prevenindo ou reduzindo o aspecto flácido e as linhas de expressão.

Esses exercícios também melhoram a irrigação da pele do rosto, outro fator que ajuda a melhorar a sua aparência, reduzindo o aspecto de cansaço e devolvendo o viço da cútis. De acordo com profissionais, incorporar a yoga facial no dia a dia ajuda a retardar a necessidade de se fazer procedimentos estéticos invasivos para deixar a pele mais jovem.

Quem pode fazer os exercícios?

Homens e mulheres de todas as idades podem fazer a yoga facial, já que os movimentos são simples e não causam nenhum impacto ao rosto. Na verdade, quanto antes essa modalidade é incorporada no cotidiano, melhores são os seus resultados, já que o efeito preventivo sempre é mais eficaz do que o corretivo.

Em quanto tempo os resultados aparecem?

As pessoas mais observadoras podem observar diferenças na pele imediatamente após a sessão de yoga facial. Mas, os resultados mais visíveis vão depender do organismo e da dedicação de cada um.

O recomendado é dedicar pelo menos vinte minutos, todos os dias, para a prática da yoga facial.

Alguns exercícios de yoga facial

Para quem pretende começar a praticar os exercícios, existem alguns simples e muito funcionais.

  • Para amenizar linhas finas e flacidez: com os lábios, esconda todos os dentes deixando a boca no formato da letra “O”. Em seguida, sorria, mantendo os dentes ainda escondidos pelos lábios. Volte à posição inicial e repita o movimento por seis vezes. Ao finalizar as repetições, com o formato de sorriso nos lábios, coloque um dedo no queixo, incline a cabeça suavemente para trás e movimente a mandíbula para cima e para baixo.
  • Para reduzir olheiras e levantar as sobrancelhas: coloque o dedo indicador por baixo de cada olho, na horizontal e com a extremidade apontando para o nariz. Faça novamente o formato do “O” com a boca, sem deixar o lábio superior e inferior se tocarem. Olhe para o teto por cerca de 30 segundos, pressionando as pálpebras enquanto isso.
  • Para melhorar a pele na região do pescoço: abaixe a cabeça até encostar o queixo no tórax e depois levante até onde conseguir. Faça vinte repetições, devagar e sentindo cada movimento.

Durante todos os exercícios de yoga facial, é fundamental inspirar e expirar devagar, percebendo conscientemente essa respiração.

Os exercícios podem ser feitos logo pela manhã, em frente ao espelho. Assim, os movimentos já vão deixar o seu rosto com uma aparência mais acordada e descansada, pronto para começar o dia.

Se você gostou, não esqueça de avaliar

Avaliação: 0/5 (0 votos)
Por favor, ajude-nos a compartilhar esta página em suas redes sociais para que possamos alcançar mais pessoas que precisam de nossa ajuda nesses temas. Você só precisa clicar em um dos botões abaixo. Obrigado!
Você também pode ler este conteúdo em espanhol aqui br Yoga facial

Participa, deixe seu comentário