Livros de meditação

Conheça livros que te ajudarão a meditar melhor

Para aqueles que têm o interesse em começar a praticar a meditação devem procurar fazer leituras construtivas sobre o assunto. Faz parte de todo o processo complementar da meditação a leitura de textos sagrados, antigos, mantras e sutras. Os livros de meditação são essenciais para a compreensão da prática.

10% Mais Feliz

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A obra do autor Harris Dan traz de forma explanada as transformações positivas por meio da meditação. É um livro enriquecedor que vai mudar sua concepção sobre o assunto.

Atenção plena Mindfulness

Atenção Plena: Mindfulness

Neste livro você vai encontrar a verdadeira formula para ter uma vida mais feliz. As técnicas que você vai conhecer ´para que isso aconteça são comprovadas cientificamente.

Contudo, mesmo os livros mais contemporâneos trazem ensinamentos riquíssimos, instruções simplificadas e conhecimentos integrais. Para os novos na prática e para aqueles que caminham há algum tempo, conhecer mais sobre meditação é chave para o aprimoramento da alma e do corpo. Conheça alguns livros de meditação essenciais para os praticantes:

O coração da meditação budista – Escrito por Nyanaponika Thera

Alcançar a atenção plena é um dos objetivos para as pessoas que fazem meditação, porém não é nada fácil. Nyanaponika Thera publicou um método para conseguir alcançar este caminho. Ele visa o treinamento e o desenvolvimento da mente com base em práticas simples, direta, profunda e eficaz.

O coração da meditação budista acaba por ser um manual não só para a realização da satipatthana, nome sânscrito para a atenção plena, mas para todo ensinamento budista. O livro é instrutivo, para que assim o novato aprenda a aplicar a meditação em sua vida diária de maneira simples e poderosa.

A mente serena: Uma nova forma de pensar, uma nova forma de viver – Escrito por Gyalwa Dokhampa

Promovendo um mergulho em nosso mais profundo eu, este livro traz o caminho do entendimento sobre tudo o que consiste em nós indivíduos. A reflexão proposta é descobrir o que fazemos no mundo e para as pessoas, e por quais motivos nós fazemos. O texto é um convite a abrir os olhos e expandir a mente no caminho da compreensão sobre tudo o que nos rodeia. Somente com este entendimento podemos mudar as nossas atitudes, a nossa vida e o mundo.

Viver a catástrofe total – Escrito por Jon Kabat-Zinn

A vida não está sendo fácil de ser vivida, os desafios impostos pelo mundo apagam nossa energia e no final do dia somos reduzidos ao completo abandono. Como saber viver diante disso? O livro de Kabat-Zinn propõe o reencontro com o equilíbrio emocional, pois ele é a chave para não sofrermos as ansiedades e depressões que nos consome.

Enfrentar as situações mais delicadas e complicadas da vida pode ser mais leve a partir do desenvolvimento de práticas como a meditação. O livro tem o interesse em comprovar a importância da meditação no reestabelecimento da coordenação entre o corpo e a mente. Assim, obtêm-se o caminho de volta ao equilíbrio, ao bem estar e a cura das doenças do corpo e das doenças da mente.

Aprenda a meditar – Escrito por Eric Harrison

Para aquelas pessoas que são dinâmicas e gostariam de por logo em prática a meditação, um livro de métodos. O autor juntos diversos métodos e exercícios de meditação bem básicos e com explicações simples. Assim, não há mais motivos para não começar a meditar imediatamente. O bem estar vem pelo conhecer, mas também pode ser alcançado através da prática.

Meditação: A Perfeição-Homem na Satisfação-Deus – Escrito por Sri Chinmoy

Para aqueles que estagnaram na meditação e não encontram mais motivações para continuar e melhorar, a leitura deste livro é importante. Chinmoy se dedica ao ensino da meditação a mais de quatro décadas. Este livro é a compilação de suas técnicas de concentração, meditação e contemplação. Através dele o leitor tem contato com diversos mantras e mestres espirituais.

A Alegria de Viver – Escrito por Yongey Mingyur Rinpoche

A meditação é a chave para o despertamento de bons sentimentos como a felicidade e a compaixão. Neste livro, o mestre Rinpoche apresenta a prática da meditação como beneficio principal em favor a controle da ansiedade e da melhora do comportamento. Ele acredita que as relações sociais se tornam muito mais agradáveis, além de que o autoconhecimento muda definitivamente a forma de como viver e estar no mundo.

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