Manta yoga

¿Cómo elegir la manta de yoga adecuada para mí?

A diferencia de otras disciplinas, el yoga no exige el uso de accesorios (ni los mismos son garantía de una práctica exitosa) pero la realidad es que a mayor comodidad, mejores resultados. Y en el caso de los principiantes, esto puede significar una recompensa y un estímulo para continuar en el yoga de manera constante. Para quien comienza en el mundo del yoga, una manta puede proporcionar estabilidad y protección contra la temperatura o textura del suelo, pero hay que saber elegir la más adecuada. Por eso aquí te compartimos algunos consejos a tener en cuenta en el momento de comprar una manta o mat de yoga.

Materiales de elaboración de las mantas

Si eres alérgico a materiales como el látex, el cloro o el plomo o si buscas mantas que sean amigables con el medio ambiente debes asegurarte de que la manta de yoga no haya sido elaborada con estos elementos. Para saberlo basta revisar la etiqueta o consultar con el vendedor para que te ofrezca otras opciones que vayan acorde con tu búsqueda.

En este caso, puedes comprar un mat de yoga de algodón orgánico, una manta de yoga de caucho natural o una esterilla de silicona.

También debes fijarte que la esterilla de yoga vuelva a su forma original una vez que haya sido doblada. Esto es un indicativo de la calidad de sus materiales. Si pierde su forma es mejor descartarla.

Espesor de un mat de yoga

El espesor de un mat de yoga varía en función del tipo de disciplina. Pero también debe ser elegido en función al espacio en el que se llevará a cabo la práctica y a las condiciones físicas del yogui.  Si la manta se va a comprar sólo para hacer Savasana (postura final de relajación) bastará con elegir una muy delgada. Pero si el objetivo es que la manta aporte protección contra la superficie durante toda la práctica (como ocurre cuando se hace yoga sobre la grama, por ejemplo) entonces hay que elegir una de mayor espesor. Lo mismo si hay algún tipo de malestar o impedimento físico que pueda verse incrementado con la exposición directa a una superficie muy dura o fría. Comprar varias mantas de yoga baratas puede ser una buena alternativa para usarlas una sobre otra.

Deslizamiento

Si la esterilla para el yoga se va utilizar como soporte durante toda la clase es importante elegir una que no se desplace a medida que se ejecutan las asanas. Esto además de causar incomodidad puede representar un peligro, puesto que la pérdida de estabilidad puede generar un movimiento inadecuado. Un mat o manta de yoga antideslizante es la solución para estos casos.

Tamaño y peso de las mantas de yoga

El tamaño del mat de yoga va a depender esencialmente de tu estatura. A mayor estatura, más larga debería ser la manta, ya que la idea es que alcance a cubrir la misma longitud que la de tu cuerpo extendido en el piso. En este caso, el peso no necesariamente estará vinculado al tamaño ya que puedes elegir una manta de yoga larga y si está elaborada con materiales ligeros el peso no será un problema.

Mantenimiento de la manta para yoga

El mantenimiento de la manta de yoga es esencial, no sólo por las razones higiénicas obvias, sino porque una limpieza regular es la forma más efectiva de alargar su vida útil. La manera más fácil y rápida de limpiar la manta de yoga es con una toalla humedecida en agua. También se pueden utilizar toallitas especiales para limpieza de bebés, ya que contienen ingredientes que eliminan la suciedad pero que no son químicamente abrasivos, por lo que no causarán daños en la textura de la manta. La frecuencia del lavado depende del uso, pero lo ideal es limpiarla después de utilizarla y esperar a que seque para guardarla.

¿Debo tener una toalla de yoga?

Ahora bien, una vez que ya has considerado la idea de adquirir una manta de yoga, es posible pensar en invertir en otros accesorios que sean útiles para la práctica. En este sentido, nuestra recomendación es comprar una toalla para yoga. Es un accesorio de mucha utilidad, especialmente si practicas yoga en un gimnasio o centro especializado en el que puedas ducharte después de la clase. También es esencial tenerlo en caso de que tengas sudoración excesiva, ya que podrías utilizar la toalla para yoga encima del mat para que absorba el sudor y evites traspasarlo a la manta. Lo mismo si acudes a un estudio de yoga en el que utilizas un mat compartido; la toalla te servirá como “barrera” para evitar estar en contacto con una superficie que ha sido utilizada por otras personas.

Hay múltiples opciones para comprar toallas para yoga. Desde aquí te proponemos varias opciones para que puedas elegir según tu presupuesto y necesidades, como toallas de yoga baratas hasta aquellas elaboradas con materiales de última generación. Sunnlad e Innerliving tienen toallas de microfibra ligera, un material resistente y con altos niveles de absorción. Las de Fit Fit Hooray están diseñadas especialmente para quienes practican Bikram o Hot Yoga, y no solo absorben el sudor rápidamente, sino que también son antideslizantes, así que podrían sustituir a la manta de yoga en caso de no tenerla.

Si necesitas un accesorio que puedas trasladar con facilidad, las toallas ajustables de Meglio o de Limber Strech pueden ser una buena opción. Y si quieres una hecha con materiales amigables con el ambiente, DYZD ofrece unas toallas para yoga ecológicas elaboradas con goma natural.  Si estás comenzando y no dispones de suficiente presupuesto, no te desanimes, puedes utilizar una toalla normal. Pero sí es importante que consideres comprar una toalla para yoga en el futuro porque en muchos casos están elaboradas especialmente para ser compatibles con el uso del mat, proporcionándote una mayor comodidad.

Cómo lavar las toallas para yoga

La mayoría de las toallas de este tipo permiten el uso de lavadora. Sin embargo, es importante evitar usar limpiadores abrasivos, ya que podrían afectar la textura de la toalla y la calidad de los materiales. Revisa la etiqueta para cerciorarte de que puedas meterla en la lavadora y la secadora y lávala antes de usarla por primera vez.

Recuerda que también tenemos a tu disposición

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• Yoga para niños: ¿Nunca te han dicho que tan beneficioso resulta el yoga para los más pequeños de la casa? No deberías dejar escapar la oportunidad de que tu hijo practique el yoga, porque le vendrá bien para su desarrollo.
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• Acroyoga, ¿sabes lo que es?: Acroyoga, es justo lo que necesitas hacer para lograr un poco de agilidad y elasticidad en tu cuerpo. Sin embargo, también necesitas de mucha fuerza y tener mucha concentración. ¿Estás listo para poner tus capacidades físicas y mentales al límite y superarte?
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