Libros de yoga

¿Por qué leer un libro de yoga?

Si ya eres practicante de yoga, es posible que pienses que con la práctica es suficiente para ti. Sin embargo, hay un conocimiento muy valioso en los libros de yoga que puede ser de utilidad para continuar mejorando tus posturas, alimentación o hábitos de vida fuera de la clase. Si por el contrario, nunca has practicado esta disciplina, un libro de yoga puede orientarte acerca del estilo de yoga que estás buscando, sus beneficios o incluso puede servirte como guía práctica en caso de que quieras comenzar a practicar yoga en casa.

Cómo elegir el libro de yoga adecuado para ti

Aunque hay una diversa variedad de libros de yoga en el mercado, es importante que antes de comprar uno, tengas claro lo que quieres aprender, ya que no es lo mismo un libro dedicado a los principiantes que uno escrito especialmente para maestros o instructores de yoga. Estos son algunos criterios que te pueden servir para hacer la mejor elección de un libro de yoga.

Libros de yoga según tu nivel de aprendizaje

¿Estás en tus primeras clases, ya eres experto o quieres formarte como profesor? Dependiendo de tus inquietudes existe un libro de yoga para ti. La biblia del yoga: guía esencial, de Christina Brown, es un libro que puede servirte si eres principiante o intermedio, al igual que Yoga para principiantes, de Sally Parkes.  Si por el contrario, lo que te interesa es dedicarte a la enseñanza, el libro Secuencias de yoga de Mark Stephens es el que podría ayudarte. Si eres practicante pero quieres conocer en profundidad los beneficios del yoga en tu cuerpo, el libro Anatomía del yoga, de Leslie Kaminfoff es el indicado.

Libros sobre yoga según tus objetivos

Está bien si tu acercamiento al yoga tiene que ver más con la búsqueda de relajación o con un camino espiritual. Pero si comenzaste a practicar esta disciplina porque tienes un objetivo específico (ganar flexibilidad, eliminar algún hábito, complementar tu proceso de pérdida de peso) entonces debes buscar un libro de yoga que proponga un plan de acción para lograrlo.  Mi diario de yoga es un libro de Xuan-Lan que propone un plan de entrenamiento de 28 días; mientras que Yoga, un estilo de vida: 5 pasos para el bienestar hace lo propio con quienes buscan crear hábitos de vida a través de esta disciplina.

Libros según el estilo de yoga que practicas

Hay muchos tipos de yoga: Hatha yoga, Vinyasa yoga, Japa Yoga, Bikran yoga, etc. Además, hay estilos que se enfocan más en la meditación y la relajación, mientras que otros son más dinámicos y están más enfocados en la ganancia de fuerza, masa muscular o flexibilidad. Dependiendo del estilo de yoga que practiques o pienses practicar, habrá un libro de yoga adecuado a tus necesidades. Uno de los métodos más utilizados en la enseñanza del yoga es el Iyengar, creado por el maestro B.K.S Iyengar y que hace énfasis en la importancia de mantenerse centrado tanto en la ejecución de la asana, como en la respiración. Tanto si este es el estilo de yoga que practicas, como si te interesa conocer de qué se trata antes de iniciarte, el libro Yoga: El método Iyengar es una buena alternativa para comenzar.

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