A meditação Kundalini uma prática específica que busca a expansão da consciência, através de despertar e fazer a Kundalini Energia, que é uma força espiritual alojada no osso sacro, através do canal da espinha vertebral, ativando todos os centros de energia do corpo.
Na cidade de Belo Horizonte são alguns os espaços dedicados aos ensinamentos e prática da Kundalini Yoga, para que você também possa desfrutar dos benefícios desta prática e encontrar o equilíbrio entre corpo e mente.
As aulas de Kundalini Yoga em São Paulo são uma ótima maneira de diminuir os efeitos do estresse. Essa modalidade traz diversos benefícios físicos, mentais e espirituais, através do despertar da energia Kundalini, presente em todos nós.
A Kundalini Yoga é uma prática milenar capaz de proporcionar diversos benefícios para a sua saúde física e mental. Pratique os exercícios indicados e mantenha-se sempre em paz consigo mesmo.
Kundalini Yoga é um dos tipos mais espirituais do Yoga. Nesse método, é comum fazer-se uso de mantras, que são palavras ou frases faladas que possuem uma força tão grande no universo que oferecem inúmeros benefícios para a saúde da mente e do corpo.
Kundalini é a pura energia. Despertá-la, significa fazer o caminho através dos chakras principais para chegar a um estado de perfeita consciência.
Foi Yogi Bhajan quem nos deixou o legado dessa importante ciência da paz espiritual. Yogi Bhajan nasceu no Paquistão e aos 16 anos foi declarado mestre em Kundalini yoga.
No ano de 1968, Bhajan se mudou para os Estados Unidos com a sua família com o objetivo de ensinar a Kundalini yoga, porém ele fixou residência no México, onde fundou a 3HO, instituição voltada para a educação, ciência e espiritualidade. Sem dúvidas, grande parte do que se sabe sobre Kundalini yoga no Brasil é devido a essa figura histórica e peculiar.
De forma resumida, Kundalini yoga é uma sadhana (prática espiritual), ou melhor, é uma técnica que busca equilibrar corpo, alma e mente, levando o indivíduo a uma saúde plena.
A palavra Kundalini, ao longo de sua história, recebeu diversas interpretações em relação à sua etimologia. No entanto, a acepção mais aceita é que se trata de uma palavra que se refere à ideia de que o ser humano tem um grande potencial criativo, capacidade ilimitada e grande poder de realização.
Porém, a Kundalini yoga acredita que estas potencialidades estão adormecidas e precisam de estímulos para que atinjam o seu máximo. Assim, visando despertá-las, ela faz subir a energia Kundalini pelo canal central da coluna para atingir a parte superior do crânio.
Em outras palavras, faz com que a energia Kundalini atravesse pelos centros de energia denominados chakras — ao todo são 7, sacral, esplênico, umbilical, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário. Para fazer isso, une a energia cósmica (prana) com a energia de eliminação (apana), processo que faz a energia Kundalini subir pela coluna vertebral.
Uma série de técnicas específicas é adotada para colaborar com esse processo, como exercícios respiratórios (pranayamas), meditação, cantos vocálicos (mantras), posturas (asanas), posturas com as mãos (mudras), exercícios de aquecimento, relaxamento, entre outros.
O procedimento consiste, basicamente, em equilibrar e coordenar os chakras inferiores com o objetivo de experimentar a capacidade energizante dos chakras superiores, de modo a despertar nos seres humanos a sua capacidade criativa.
A chave da experiência Kundalini é a vontade de mudar e de se livrar de padrões que afetam o seu equilíbrio espiritual, mental e físico.
A Kundalini yoga proporciona diversos benefícios, dentre eles:
Qualquer pessoa que deseja obter os benefícios elencados anteriormente pode praticar a Kundalini yoga. Não há restrição de idade. É uma técnica para quem busca realização, disposição e criatividade, como já dissemos.
Inclusive, é uma ótima recomendação para a terceira idade, considerando não só a prática espiritual (sadhana), mas também os exercícios que são praticados na Kundalini yoga, tais como alongamento, relaxamento, fortalecimento dos músculos e outras que contribuem para baixar a pressão arterial e atenuar fatores que causam depressão.
Além disso, a Kundalini yoga é uma excelente aliada para quem pratica esporte, pois pode não só ajudar o atleta a elevar o seu nível de concentração com a prática de Pranayama, mas também a sua condição física e mental. Sem deixar de levar em conta que a Kundalini yoga também pode aumentar a disposição do atleta.
Ainda que existam vários tutoriais na internet, para a prática de Kundalini Yoga, se puder, procure um profissional especializado, como um professor, pois dessa maneira você garante acompanhamento e a obtenção de melhores resultados.
A milenar prática de Kundalini Yoga é bastante benéfica, como já citamos acima. Para começar a praticá-la, não deixe de procurar por um bom professor da área.
Kundalini yoga