Kundalini yoga

¿Qué es el Kundalini yoga?

El Kundalini yoga es el estilo de yoga ideal para todas aquellas personas que desean enriquecer la mente y el espíritu antes que el cuerpo. Este tipo de yoga permite a la persona introducirse en el método más antiguo de la India deshacerse de los apegos, entrar al mundo de lo desconocido, cambiar la percepción de la realidad, obtener hábitos de conciencia saludable y curar heridas a través de la limpieza de los pensamientos.

Se le llama Kundalini a la energía del alma, esa que todos tenemos, pero que necesitamos aprender a liberar para poder acceder a todo nuestro potencial mental y espiritual. Practicar este tipo de yoga con constancia y seriedad ayuda a despertar esa energía mágica para que podamos usarla correctamente a nuestro favor.

Cantos, mantras, velas y aromas forman parte de una rutina de Kundalini que está compuesta por las siguientes partes:

• Fase de calentamiento ligero para comenzar a poner el cuerpo en movimiento.
• Canto de Adi Mantra (Ong Namo Guro Dev Namo), que invita a unir a los yoguis del mundo espiritualmente.
• Kriya o grupo de asanas para trabajar el cuerpo y la mente.
• Ejercicios de relajación para hacer conciencia de todos los cambios que se han trabajado a través de las asanas del Kundalini yoga.
• Meditación orientada en afrontar distintos aspectos de la vida con los que no nos sentimos conformes: retos, inseguridades, miedos y realidades.
• Canto de la canción Eterno sol para finalizar la sesión.

Si estás en búsqueda de una disciplina que te permita entender mejor el camino del yoga, este estilo es la opción ideal para ti. Para la mayoría de los yoguis del mundo considera al Kundalini la reina madre del yoga, pues en lugar de concentrarse en las posturas corporales adopta la respiración, la concentración y la meditación como bases para liberar la energía más especial que pueda estar retenida en nuestro interior.

Kundalini yoga, beneficios para el espíritu

Entre los beneficios del Kundalini yoga encontramos:

• La práctica del Kundalini yoga ayuda a las personas a despertar la intuición para alcanzar un nivel de conciencia superior.
• Propicia una relajación profunda que estimula la paz mental.
• Combate el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Ayuda a las personas a afrontar las dificultades que puedan estar viviendo.
• Desintoxica la mente de pensamientos negativos, miedos e inseguridades.
• Revitaliza todos los tejidos corporales para hacer que el cuerpo se sienta más joven.
• Desintoxica el organismo de impurezas al estimular el riego sanguíneo.
• Estimula la función del sistema inmune para combatir enfermedades.
• Incentiva la creatividad y el amor puro por las personas.
• Permite superar antiguos resentimientos.

¿Quién puede practicar Kundalini yoga?

Cualquier persona puede practicar el Kundalini yoga sin importar su nivel de experticia o condición física. Una sesión de este estilo de yoga está compuesta por asanas agresivas y pasivas, técnicas de respiración y meditación. La principal condición para practicar el Kundalini es tener el interés necesario para cultivar la mente y la conciencia. Por lo tanto, si deseas enriquecer tu espíritu al tiempo que ejercitas tu cuerpo, este es el tipo de yoga ideal para ti.

Si asistes por primera vez a una clase de Kundalini como principiante o yogui profesional, no te asombres si te cuesta realizar correctamente algunas posturas. Recuerda que lo realmente importante es trabajar en la concentración de la respiración para poder desligarse de lo físico y alcanzar un nivel mayor de conciencia.

El kundalini yoga debe ser aprendido de la mano de un experto que además de enseñar las posturas y técnicas correctas de respiración, esté capacitado para responder todas las dudas que surgirán en tu mente después de la primera clase. ¿Dónde están los chakras? ¿Por qué no puedo concentrarme durante la meditación? ¿Cuándo voy a despejar mi mente? Estas son algunas de las interrogantes más comunes que se presentan en un alumno de Kundalini y todo profesor debe conocer las respuestas correctas para guiarlo en este camino que acaba de comenzar a recorrer.

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