Yoga terapéutico

¿Qué es el yoga Terapéutico?

El yoga terapéutico es un estilo de yoga cuyo enfoque va más allá del entrenamiento físico y espiritual, pues nace como una alternativa para ayudar a las personas a lidiar con lesiones o síntomas de distintas patologías que son comunes en la actualidad, tales como artrosis, diabetes, lesiones musculares, desviación de la columna vertebral, osteoporosis, artritis, migraña, fibromialgia, depresión, ansiedad, cansancio crónico, estrés y fatiga, entre otras.

Este tipo de yoga aprovecha las asanas del Hatha yoga en pro de estimular el funcionamiento correcto de los órganos, la fuerza de los músculos, ligamentos y articulaciones, la oxigenación de todo el cuerpo, el aumento del riego sanguíneo y la flexibilidad del esqueleto. El objetivo principal de este tipo de yoga es mejorar cualquier problema de salud físico o mental, por esta razón es común que su enseñanza se lleve a cabo de forma individual o en grupos muy reducidos que compartan las mismas afecciones.

A diferencia de otros estilos de yoga, las clases del yoga Terapéutico son menos exigentes y no eximen la práctica de ejercicios de relajación, respiración y meditación como herramientas claves para promover la sanación. Durante la práctica de las asanas el maestro yoga hará mucho énfasis en la alineación del cuerpo durante cada postura y, dependiendo de las necesidades de los alumnos, puede que sea necesario utilizar objetos que ayuden al fin terapéutico, tales como: sillas, ligas, correas, mantas y balones.

El yoga Terapéutico también sirve como una herramienta preventa para evitar el avance progresivo de ciertas condiciones como la escoliosis. Esta disciplina ayuda al cuerpo a despertar todos los recursos de su físico y su interior para usarlos en pro de regular y equilibrar cualquier desajuste que esté afectando la salud. A través de esta disciplina se puede estimular el bienestar físico, mental, emocional y espiritual de cada persona; y los beneficios del yoga terapéutico son prueba de ello: ¡conócelos y descubre cómo puedes sacarle provecho a este tipo de yoga!

Yoga terapéutico, beneficios para todo tu cuerpo

• A través del masaje a distintos órganos ayuda a crear una mayor resistencia a las enfermedades.
• Desarrolla la concentración y la relajación en pro de aquietar la mente.
• Mejora la autoestima.
• Alivia la ansiedad, el estrés y la depresión.
• Mejora la postura corporal y la flexibilidad.
• Fortalece los músculos y articulaciones para mejorar condiciones como la artritis.
• Alivia las dolencias en la espalda, tobillos y muñecas.
• Previene las migrañas recurrentes.
• Ayuda a sanar lesiones musculares.
• Crea conciencia sobre la forma adecuada de respirar.
• Aumenta el bienestar emocional y promueve la felicidad.
• Mejora la circulación sanguínea, el sistema respiratorio, regula el sistema digestivo, corrige alteraciones hormonales y estimula el funcionamiento óptimo de los riñones.
• Aumenta la seguridad personal, la fuerza de voluntad, la creatividad, el entusiasmo y el autocontrol.

¿Quién puede practicar el yoga Terapéutico?

El yoga terapéutico está dirigido a cualquier persona, experto o principiante, que desee mejorar o prevenir cualquier afección a través de la práctica del yoga. Es especialmente indicado para quienes sufren de lesiones musculares o dolencias en las articulaciones, pero también para quienes necesitan trabajar el plano psíquico en pro de superar condiciones mentales como la ansiedad, el estrés o la depresión.

Todas aquellas personas que cuenten con una limitación que les impida disfrutar su día a día encuentran en el yoga terapéutico una herramienta ideal para vivir mejor. Por esta razón muchas personas que practican este estilo de yoga sufren de lumbalgia, esguinces, esclerosis múltiple, bruxismo, fibromialgia, fatiga crónica, escoliosis o problemas en el nervio ciático. Para aprovechar todos los beneficios del yoga terapéutico sólo necesitas apuntarte a una clase en un centro profesional de yoga, conversar con el maestro yogui acerca de tus necesidades personales y empezar a hacer del yoga un estilo de vida que te ayude a promover tu salud física y mental. ¿Has encontrado el yoga ideal para ti? ¡Enhorabuena!

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