Errores que todos los principiantes de yoga deben evitar

Errores comunes al practicar yoga por primera vez

• No calentar: antes de comenzar tu primera clase de yoga no debes olvidar calentar todos tus músculos para evitar lesiones durante la realización de las asanas. Mueve todas las articulaciones y estira tus pies, manos, piernas, brazos, cuello, torso y cabeza.

• Desesperarse: el yoga es una disciplina que nos invita a desarrollar paciencia. Es normal que al principio no logres realizar correctamente todas las asanas o no puedas conseguir que tu cuerpo se estire al máximo. ¡Tranquilo! A medida que vayas practicando yoga irás mejorando tu destreza.

• Compararse con los demás: nunca debes olvidar que eres principiante, por lo tanto, evita compararte con otras personas que dominan la práctica, ya que esto solo despertará frustración y hará que te sientas mal.

• Exigirse demasiado: el yoga debe disfrutarse, así que si alguna postura te hace sentir dolor consúltalo con tu maestro yogui. Tampoco puedes forzar t cuerpo a que realice movimientos que no puede hacer, esto solo fatigará tus músculos y comprometerá tu concentración.

• Hacer yoga solo: hacer yoga en casa puede ser placentero, pero si nunca lo has practicado es mejor que aprendas de la mano de verdaderos expertos que te guíen en la práctica y te asesoren para evitar lesiones.

• No tener intención: hacer yoga por hacerlo no tiene sentido. Saber en qué consiste esta disciplina y qué deseas lograr a través de ella es indispensable para sacarle provecho y notar los beneficios. Lo ideal es tener una meta, un objetivo que alcanzar a través del yoga que te permita comprometerte con la práctica y entender su filosofía.