Quando se inicia o contato com yoga, o mais comum é se sentir perdido. Isso ocorre porque se trata de um universo extremamente vasto de conhecimento, no qual através de práticas e ensinamentos, abrem um novo caminho para a mente e para o corpo.
Nosso corpo é naturalmente perfeito, e a prática da vinyasa yoga é somente uma maneira de conseguir desbloquear diferentes pontos que possam impedir a perfeição que nos é concedida.
A prática da Vinyasa Yoga consiste em posturas, que são chamadas de asanas, onde as mesmas criam uma meditação em movimento, e também no final de cada uma das aulas, existe a prática de meditação estática.
Vinyasa Yoga é um dos sistemas de prática de yoga que foi introduzido por uma das figuras mais influentes do Yoga, Tirumalai Krishnamacharya. Ou como muitos também dizem, o desenvolvedor do yoga contemporâneo.
A prática do vinyasa yoga, é exatamente a unificação de respirações e movimentos. Movimentos sequenciais, interligado a posturas, formando um fluxo contínuo, proporcionando aos praticantes, altos níveis de concentração, no qual são denominados de meditação em movimento. E esse mesmo fluxo, tem o poder de revelar todas as formas da mente, corpo e espírito, em único momento.
Da mesma maneira que ocorre com a música, que nos traz inspiração e alegria, através da combinação de ritmos e tons, a prática do vinyasa yoga, necessita da combinação de asanas e pranayma, conseguindo a produção de benefícios ainda melhores para quem a pratica.
Conheça mais sobre vinyasa yoga, uma prática renomada dentro dos estilos de yoga, e descubra todos os benefícios que essa modalidade pode trazer a quem pratica.
O termo mais comum dentro do yoga, certamente é o que se associa ao termo vinyasa. Mesmo que ambas as palavras tenham um vínculo muito próximo uma com a outra, em inúmeros casos elas são utilizadas sem o menor conhecimento, dentre os que realmente valem em suas reais interpretações.
Como já citado acima, a palavra vinyasa tem como significado literal “colocar em ordem” ou “dispor em sequência”, e este nome é utilizado como indicação de como uma postura asana deve ser feita e como a prática de diferentes asanas precisa ser construída, através de um objetivo comum.
Para explicarmos o conceito de vinyasa, no yoga, está completamente interligado a um par de conceitos: sthira-sukham. O qual denota conforto e estabilidade, dando a definição de asana, dentro do princípio dos yoga-sutras. Por exemplo, um asana é a prática de uma postura estável – sthiram – e confortável – sukham.
O praticante necessita se concentrar em diferentes aspectos, tanto do seu próprio corpo, como de sua respiração, para conseguir inúmeros propósitos. Um asana também tem a denotação da postura sentada do corpo, para efetuar a prática da meditação estática.
Não podemos esquecer que conforto e estabilidade, são conceitos negociáveis no yoga. Significando que seu corpo necessita estar preparado fisicamente, para que se possa realizar determinadas posturas, sempre preservando o conforto e a estabilidade. E é através do vinyasa que é isso é garantido.
Um caso que podemos utilizar como exemplo, é o shirshana. Uma postura, onde a região cervical recebe uma enorme carga de peso, ao ficar de ponta-cabeça, ou seja, o peso do corpo inteiro. Obviamente, se uma pessoa somente manter as mãos apoiados no chão e colocar com todo o peso do corpo, o resultado certamente é se machucar.
Na prática do vinyasa yoga, todos os movimentos são altamente sincronizados, utilizando para cada um deles, um tipo de respiração específica.
Muitos dos praticantes do vinyasa yoga, afirmam que seus benefícios são comparados a quem de repente decide parar de tomar água. Parece exagero? Você verá que não.
Através da prática do vinyasa yoga, você terá o aumento de força nos braços, pernas, tronco e costas, ou seja, em todo o seu corpo. Através de pequenos fluxos, é possível ativar braços e costas, através dos movimentos que são executados para manter o corpo em relação ao chão.
Através da conexão de movimentos e respiração, é possível aumentar a flexibilidade corporal, introduzindo a qualidade meditativa que o yoga proporciona, por meio de repetições ritmadas. Dessa maneira você alivia o stress do dia a dia, proporcionando em um tempo e em um determinado local, um momento para você focar somente em seus movimentos e respirações.
Tanto os movimentos como as respirações, são mais simples do que parecem ser, e através da prática contínua e repetitiva, auxilia os praticantes a entrar em um estado meditativo em movimento.
Existe o grande mito que vinyasa yoga só pode ser praticado por pessoas jovens e em plena forma. O que é muito comum, pois depois de um tempo de prática, a pessoa obviamente adquire uma boa forma, mesmo que esse não seja o objetivo principal da prática.
E repare, a maioria dos praticantes que se dedicam a prática, mesmo tendo idades mais avançadas, em muitos casos não aparentam a real idade que possuem. Sri Tirumalai, criador do vinyasa yoga nos ensinou, que pessoas de praticamente toda e qualquer condição física e idade, podem praticar este método, sempre se adequando a capacidade e limites pessoais. Experimente você também!
Vinyasa yoga