Blocos yoga

Além de facilitar a performance de alguns movimentos, a peça é muito útil por possibilitar uma vasta variedade de posições. Junto com o tapete e a fita, eles formam o kit inicial para qualquer praticante.

Materiais do bloco yoga

O equipamento já está bastante difundido no mercado e nas academias e por isso existem vários fabricantes, tamanhos e cores. Eles atendem exigências particulares, tanto no quesito usabilidade, quanto na questão de preço. Pela internet é possível achar várias versões dos dois principais tipos.

Espuma

Estes blocos geralmente são feitos ou de EVE (Polietileno Expandido) ou de EVA (Etileno e Acetato de Vinila). Ambos são tipos de espuma, sendo que o segundo é considerado de maior qualidade.

As versões de espuma são as mais leves e maleáveis dentre todas. Elas são benéficas pela questão da portabilidade, ou seja, são fáceis de transportar de um lugar para outro. Os equipamentos são aconselhados para exercícios que não colocam todo o peso do corpo em cima do objeto.

A espuma não é tóxica e pode ser lavada. Para realizar a higienização é necessário apenas passar um pano úmido. Pela questão de durabilidade maior, os de EVA são um pouco mais caros do que os de EPE.

Madeira

São, obviamente, menos maleáveis do que os outros. Por serem mais rígidos, são apropriados para pessoas com menos flexibilidade e que tenham dificuldade de manter uma boa postura. O principal objetivo deste tipo é dar estabilidade.

Eles são produzidos em madeira maciça ou cortiça, sendo que o primeiro é mais pesado que o segundo. São mais caros dos que os de espuma e são recomendados para exercícios feitos em casa ou em academias, já que a mobilidade é um pouquinho mais complicada.

Também é recomendado que não se lave o bloco com muita água. Por causa da madeira, é possível que haja o surgimento de bolores se o produto ficar muito tempo molhado.

Exemplos de exercícios com o bloco

Os blocos são úteis porque facilitam os movimentos e não forçam o corpo do aluno. Além disso, possibilitam a realização de dezenas de posturas diferentes, seja deitado de costas ou de frente, em pé, posicionando a cabeça, ajoelhado e etc.

Um exemplo de movimento que pode ser feito com o auxílio do objeto é o Ardha Uttasana. Nele, a pessoa deve se manter em pé e ficar com os dois pés juntos. Depois, as mãos devem descer até o chão, para que as palmas da mão toquem no objeto. Neste movimento a coluna deve ficar levemente inclinada e a pessoa precisa olhar para frente.

Outros movimentos

• Fique de pé. Afaste as pernas em um formato de triângulo, coloque as mãos no chão e a cabeça apoiada no bloco yoga. Pode ser feito com a versão de espuma.
• Coloque o equipamento no chão e deite com o final das costas sobre ele. Mantenha os braços no chão e levante as pernas para o alto. Ideal que seja feito com o equipamento de madeira.
• Ajoelhe-se e coloque em sua frente um dos blocos. Agora deite e apoie a cabeça no bloco, esticando os braços para frente. Os dois blocos podem ser usados aqui.

Utilidade e criatividade

O bloco yoga é o equipamento favorito dos praticantes justamente por causa da imensa gama de utilização. Ao utilizá-lo, ele proporciona, além do aprimoramento das posturas, todos os outros benefícios que já existem na prática do yoga.

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