Acroyoga

Em alguns casos as técnicas de acroyoga também utilizam da massagem, principalmente a tailandesa, trazendo melhores resultados. O acroyoga para casais, dentro do contexto da técnica, vem se tornando a principal referência da arte.

Características do acroyoga

É uma técnica recente – surgida na metade da década passada – mas, por sua beleza e amplitude de movimentos, chegou para ficar.

Os exercícios são feitos em dupla através de dois elementos: a base ou portô e o voador ou volante. Há, em alguns casos, a inserção de uma terceira pessoa, que é chamada de anjo. Veja quais são as funções de cada um na acroyoga:

Base ou portô

É a pessoa que ficará na parte de baixo da técnica, sendo a peça de sustentação do acroyoga.

Recomenda-se que a pessoa que esteja neste elemento tenha ampla resistência física, pois muitas vezes precisará suportar o peso do parceiro com apenas os membros (sejam anteriores ou posteriores). Flexibilidade é outra peça importante, além da sintonia com a pessoa a quem ela irá sustentar.

Voador ou volante

Será o elemento da parte de cima da acroyoga – literalmente quem irá ‘voar’, o que traz a denominação de voador.

Geralmente a elasticidade e a leveza, do corpo e movimentos, são mais requisitadas, pois, o voador tem maior liberdade de movimentação. A calma e o controle da situação, visto que a pessoa está na parte de cima, sintonizam a dupla.

Anjo

Não é obrigatorio em todas as práticas, mas que não deixa de ser importante. O anjo será a pessoa que irá auxiliar para que não ocorram acidentes, bem como passar exercícios e técnicas que relaxam a dupla, tornando o processo muito mais harmonioso. Geralmente são pessoas experientes que buscam orientar a base ou voador que estão iniciando no acroyoga.

Quem pode praticar acroyoga?

Os especialistas recomendam que, antes mesmo da prática do acroyoga por casais, eles tenham consciência da rotina pesada de exercícios e acrobacias que podem ser encontradas quando se está iniciando. Quem já realizou práticas de yoga ou de acrobacias irá encontrar mais facilidade.

Ou seja: o acroyoga é recomendado para todos, mas há restrições. Quem possui algum tipo de doença, principalmente crônica ou de articulação, na coluna e nos membros, precisa consultar um profissional sobre a prática. Isto porque, nos primeiros momentos, podem haver quedas que, por menores que sejam, afetam o organismo daqueles que tem algum tipo de problema.

O acroyoga traz inúmeros benefícios

Além de deixar os casais e duplas que praticam acroyoga em forma, o exercício traz uma série de vantagens para os seus praticantes. Como une uma técnica de corpo e mente – o yoga com diversas acrobacias – é possível ter mais agilidade na execução de movimentos, melhora nas articulações, tonificação de músculos, correção da postura, entre outros.

Segundo os especialistas, o melhor resultado é na capacidade muscular de ambas as pessoas, pois lida com quase todos os músculos do corpo – até nosso rosto, devido aos inúmeros risos que acontecem durante a prática e dão mais elasticidade facial.

Um terceiro ponto é na união do acroyoga com a massagem: o voador irá utilizar as mãos para massagear o parceiro, trazendo mais conexão à dupla – o que torna o acroyoga em casal uma das melhores técnicas para unir exercícios e estreitar os laços do relacionamento.

Variadas possibilidades

É importante frisar que, por mais que grande parte dos praticantes de acroyoga sejam de homens na base e mulheres no voador, isto não impede que as posições sejam invertidas. Os professores dessa prática, que não para de crescer, podem auxiliar nas primeiras acrobacias e exercícios para que as posições sejam trocadas – e ambos possam experimentar as diferentes conexões que a acroyoga traz.

Isto sem contar nos movimentos: há inúmeros ‘desenhos’ formados pelas duplas que podem trazer um tom artístico – além de físico, terapêutico e espiritual. Não à toa, o acroyoga se tornou referência para famosos de todo o país, sendo amplamente divulgado nas redes sociais. Além do Brasil, a técnica é consolidada em países como Estados Unidos e Canadá.

Conhecendo o acroyoga você terá mais uma opção de unir a amplitude do yoga com movimentos e acrobacias que irão ajudar a sua saúde e bem-estar. Com profissionais capacitados e algumas aulas, é possível avançar nessa bela técnica que traz variadas possibilidades – para a dupla e para o casal.

Certamente isso também lhe interessará:

• Tapetes de yoga