Meditação Kundalini

Vamos começar explicando que Kundalini é a energia do cosmo que cada indivíduo possui e que uma vez que a ativamos, nos permite ser pessoas melhores, nos relacionarmos melhor com o nosso meio, transmitir o melhor do ser, é o despertar do nosso potencial.

Como ativamos a energia Kundalini? Você pode fazer isso praticando Kundalini Yoga ou fazendo meditação Kundalini. Este tipo de meditação oferece a ativação da energia da coluna vertebral para que ela viaje por todo o corpo e ocorra o que é conhecido como o despertar da Kundalini. Este tipo de meditação geralmente inclui mantras, cantos ou rituais para ativar essa energia.

Como praticar a meditação Kundalini

A meditação Kundalini é muito mais longa do que outros tipos de meditação, na verdade, dura uma hora e é dividida em 4 estágios. Também é importante fazer esta meditação, para deixar o estremecimento do som dos mantras ou cantos invadir o corpo e não ser fingido por nós mesmos. Estágios de uma meditação Kundalini:

• Primeira parte: todo o corpo é sacudido para liberar todas as tensões e energias acumuladas nele até que a pessoa se sinta leve. Isso pode ser feito de olhos abertos ou fechados, mas é importante que o corpo se sacuda, que seja um movimento involuntário e não produzido pela consciência.
• Segunda parte: na segunda parte você deve dançar como seu corpo sente e deseja. Não se deixe guiar pelos seus pensamentos ou pela lógica, deixe seu corpo se mover e se mover com os olhos abertos ou fechados.
• Terceira parte: sente-se, feche os olhos e fique calmo observando tudo o que acontece dentro do seu ser, mas sem parar por muito tempo em uma coisa específica.
• Parte Quatro: Vá para a cama com os olhos fechados e desfrute do relaxamento pelo tempo que for necessário.

Recomenda-se praticar a meditação Kundalini em um centro profissional onde tenham a música utilizada para esta técnica e ofereçam instruções sobre sua filosofia. A meditação Kundalini é ideal para praticar à noite, para aproveitar o relaxamento e obter um descanso profundo.

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