Mi diario de yoga
Si estás buscando un libro 100% práctico, que te enseñe cómo sacarle provecho al yoga para mejorar tu cuerpo y tu mente en pocas semanas, esta es la lectura que debes hacer.
Un plan para quienes quieren cambiar su vida
Una meta, 28 días. Eso es lo que propone la profesora Xuan-Lan con su libro Mi diario de yoga. Aquí, ella ofrece una guía con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y respiración y 4 secuencias de yoga dinámico para lograr un cambio de hábitos que se refleje en un bienestar físico y mental en tan solo 4 semanas. La autora quiere que el practicante incorpore el yoga en su día a día de manera fácil, de tal manera que se convierta en una disciplina cotidiana para poder ver resultados físicos, pero sobre todo, lograr desarrollar un balance entre mente y cuerpo que se traduzca en una vida plena.
