Tantra Yoga – Exercícios
Tantra yoga ou tantrismo como também é chamado, é uma filosofia de comportamento, por meio de características desrepressoras, sensoriais e matriarcais. A prática em sua essência, tem como objetivo, desenvolver integralmente o aspecto espiritual, físico e mental do ser humano.
Em nosso artigo de hoje, iremos dar algumas dicas de exercícios de tantra yoga, para você começar praticar aí mesmo em sua casa. E quem sabe você não se anima a procurar algum local para aprender mais a fundo, essa magnífica prática de yoga. Temos certeza que você vai adorar e vai se surpreender. Confira.
Exercícios de tantra yoga para fazer em sua casa
Vamos passar algumas posições de exercícios de tantra yoga, que você poderá praticar no conforto de sua casa, basta escolher um local mais calmo, onde não hajam interrupções e claro, que você consiga se entregar de corpo e alma para realizá-los. Acompanhem.
Muitas posições do tantra yoga, mesmo que não seja esse o real objetivo dessa prática, podem lhe ajudar sim a ter mais prazer na cama. E isso não tem nada a ver com posições sexuais diferentes. E sim, com exercícios que são baseados na própria filosofia do tantra yoga, que utiliza cinco sentidos para poder melhorar o seu desempenho sexual. Os exercícios de tantra yoga, irão ajudar no equilíbrio da energia de seus chacras e do equilíbrio de suas emoções. Vamos a eles.
Exercício 1
O primeiro exercício de tantra yoga que você deve praticar, é sentando-se no chão e unir as plantas dos seus pés. Puxe seus calcanhares, para deixá-los mais próximos a você.
Vá inclinando o seu tronco para a frente, esticando o máximo possível dos seus braços, vá até onde conseguir e se mantenha nessa posição por três minutos. Este movimento, irá desenvolver sua abertura pélvica, trazendo muito mais elasticidade.
Exercício 2
O outro exercício de tantra yoga, você deverá se sentar, com as pernas estendidas e manter os pés juntos. Deixe suas mãos, ao lado de suas coxas e ele as duas pernas. Tente se manter nessa mesma posição, de 30 a 60 segundos. Essa prática, irá ajudar no fortalecimento da região do quadril.
Exercício 3
O próximo exercício de tantra yoga, você irá se deitar, puxando os calcanhares bem próximos aos glúteos. Mantenha os pés no chão e eleve seu quadril para cima. Essa posição vai fortalece glúteos, pernas e sua lombar. Mantenha-se nessa posição de 1 a 3 minutos.
Exercício 4
E o último exercício de tantra yoga que você poderá praticar em sua casa, tranquilamente, é se deitando com a barriga para cima, mantendo pernas e braços esticados e as palmas das mãos para cima. É um exercício focado na meditação, relaxe por dez minutos e concentre-se ao máximo em sua respiração, tentando se manter em estado de relaxamento profundo.
Levante-se devagar, se mantendo de joelhos e incline o tronco para trás, o máximo que conseguir, mantendo-se nessa posição por 30 segundos. E pronto, você terá feito alguns dos exercícios básicos do tantra yoga e verá como vai se sentir muito mais relaxado (a) e mais conectado ao seu eu interior. Experimente!