Swasthya yoga

O swasthya yoga DeRose é uma atualização do Yoga Antigo que surgiu depois de pesquisa e publicação de estudos comparados em obras conceituadas nas áreas de História, Arqueologia, Antropologia, Yoga, Samkhya e outras ciências. Nesta nova linguagem, foi possível alinhar importantes informações de com coerência e comprovação, de forma que não se podem negar suas conclusões. A atualização das práticas do swasthya ocorreu como uma revolução na história e na cultura do Yoga.

Está é uma modalidade do Yoga extremamente técnica e dinâmica. Um destaque a se fazer é que ele não adota misticismo ou uma filosofia secular, por isso agrada mais às pessoas dinâmicas, realizadoras e de raciocínio lógico. O que mais chama a atenção das pessoas para adotar a prática é o respeito e o incentivo a liberdade. Esta emancipação não se restringe aos movimentos e ações dentro do Yoga, mas também na vida em geral.

Benefícios do método mais completo de yoga.

Os benefícios do swasthya yoga estão pautados em seus sete pontos de desenvolvimento: ásanas, kryás, bandhas, pranayamas, mantras, yôganidrá e samyama. Os ganhos são em técnica corporal, flexibilidade, fortalecimento muscular e da coluna vertebral e melhoras no sistema nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.

Nas ásanas há a regulagem do peso, melhora da irrigação no cérebro pelas posições, maior consciência corporal, desenvolvimento da coordenação motora e da elasticidade dos tecidos. Já os kriyás limpam as mucosas do estômago, dos intestinos, dos seios da face, dos brônquios e das conjuntivas. Executando os bandhas há o tratamento do sistema nervoso, glândulas endócrinas e órgãos internos. A prática do samyama traz concentração e meditação, proporcionando lucidez e o autoconhecimento.

Ainda sobre os benefícios do swasthya yoga, o pranayama promove a energia vital, aumentando a capacidade pulmonar. Ainda promove o controle das emoções, permitem conseguir dominar a musculatura lisa. Os mantras desenvolvem os meridianos energéticos, ajusta os impulsos de introversão e extroversão e abre os chakras. O yôganidrá desencadeia o relaxamento, fundamental para a potencialização de todas as práticas anteriores.

Quem pode praticar Swasthya Yoga?

Um dos pilares do Swasthya Yoga é a liberdade total para corpo, mente e alma. A orientação é que nada seja reprimido, para isso são realizadas orientações para que haja mais qualidade de vida. Estes aconselhamentos podem ser seguidos ou não, mas incentiva comer, beber e fazer o sexo da maneira que deseje. O swasthya também é conhecido como tântrico, porque é não repressor, matriarcal e sensorial.

Diferente de alguns tipos de Yoga, o Swasthya não apresenta restrições de prática, qualquer pessoa pode fazer. Não há objeções para a idade ou crença, uma vez que ele procura o cuidado com a mente, o corpo e a alma. Os objetivos primários são sempre a busca da saúde, tranquilidade, paz e harmonia. Contudo, ela também é uma excelente forma de manter a boa forma e o corpo delineado e tratar o psicológico, principalmente a ansiedade.

Por promover um longo período realizando uma mesma assana, grávidas podem praticar através de posturas específicas. Também pessoas que apresentam alguma lesão mais sensível na coluna, joelhos e outras articulações devem ter acompanhamento e algumas restrições.

Aula de Yoga para gestantes.

A gestação não impede a prática de Swasthya Yoga, ao menos se a mulher não apresentar algum problema de saúde. Para isso é importante que os resultados dos exames de rotina sejam sempre atualizados ao instrutor. Assim, ele pode estudar quais posições ela pode fazer e quais não. O Swasthya Yoga é um modelo inteligente e altamente biológico, por este motivo o mais adequado para gestantes.

Por permanecerem durante longos períodos na mesma posição, os movimentos do Swasthya Yoga podem ser adaptados para a mulher. Se a gestante não tiver nenhum contato com o Yoga antes da gravidez, ela deve iniciar com atividades mais simples. O mais adequado é que se pratiquem apenas os movimentos respiratórios, relaxamentos, meditação, mantras, pújás e apenas os asanas mais simples.

Todavia, se ela já era praticante de Swasthya Yoga pode seguir com as posturas que já praticava, mas seguindo estritas recomendações do médico e do instrutor. Não é necessário interromper a prática por ter engravidado. Entretanto, esta modalidade de Yoga não deve ser aplicada para fins de parto, o que pode configurar um risco para mãe e bebê.

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