Que a yoga proporciona inúmeros benefícios aos seus participantes, disso todo mundo está cansado de saber. Agora, você sabia que crianças também podem praticar yoga? Exatamente! Os seus pequenos também podem passar a contar com todos os benefícios dessa prática que, além de fazer bem para o corpo, faz bem para a alma.
Não são apenas os adultos que sofrem com a correria da vida moderna. Os pequenos também vêm sentindo o efeito de um estresse cada vez maior em nossa sociedade. Como fazer então com que as crianças relaxem? Pode ser também que você não saiba como dissipar o excesso de energia dos seus filhos, ou mesmo como estimular a atenção deles.
A prática de Yoga pode ser realizada por pessoas de todas as idades. Você vai conferir agora alguns espaços que oferecem Yoga infantil em SP, nos quais os pequenos podem entrar em contato com essa atividade tão benéfica, auxiliados por excelentes profissionais. Os exercícios são adaptados especialmente para a idade das crianças.
O Yoga, além de um exercício físico extremamente saudável, também é uma filosofia de vida que prega amor, harmonia, equilíbrio, uma vida regulada, bom comportamento e relações frutíferas com as pessoas.
Graças a todos os benefícios da Yoga, essa prática também é indicada para o público infantil. Conheça mais sobre as vantagens e as dicas da prática de Yoga para crianças.
O Yoga infantil é uma atividade que, além de trabalhar o corpo, também trabalha a mente. A prática, que une exercícios físicos e respiratórios, meditação e relaxamento, ajuda também no desenvolvimento emocional das crianças.
Para a realização das posturas, é necessário que a criança tenha bastante foco. Por isso, a prática constante da atividade faz com que as crianças melhorem a sua concentração , não só durante as aulas de Yoga, mas também na escola. Consequentemente, a concentração faz com que o equilíbrio corporal e emocional também seja melhorado.
O mundo moderno também trouxe às crianças o stress e a ansiedade. A correria do dia a dia e as rotinas escolares são fatores que aumentam o desgaste da mente e das emoções. O Yoga é uma ótima opção para as crianças relaxarem a mente, diminuir os batimentos cardíacos para um ritmo adequado com a idade, controlar a respiração e, assim, aliviar as tensões do cotidiano e aumentar a qualidade de vida.
O Yoga ajuda as crianças a controlar a respiração , uma questão fundamental na prática desse exercício. Nota-se que uma boa respiração diminui a ansiedade, trazendo tranquilidade para o corpo e a mente . Com o tempo e a prática do Yoga e da respiração correta, as crianças passam a dormir melhor e ficarem mais calmas.
Um dos conceitos principais da prática de Yoga é o respeito: com você mesmo, com o outro e com o meio ambiente. Ao realizar Yoga, a criança cresce aprendendo a importância do amor ao próximo e de cuidar de tudo que está ao seu redor com consciência e responsabilidade.
Além dos benefícios para a mente, o Yoga para o público infantil traz benefícios também para o corpo, como flexibilidade e o fortalecimento dos músculos e dos ossos. Os exercícios trabalhados durante as aulas trabalham as articulações e, consequentemente, auxiliam no crescimento. Além disso, junto com o desenvolvimento da força muscular, a flexibilidade permite as crianças previnir lesões quando praticam outras atividades.
As aulas de Yoga infantil são diferentes das aulas para os adultos. Estes, depois de um dia agitado, procuram a prática para ter um momento de tranquilidade e silêncio. Já as crianças estão em movimento toda a hora, já que isso é da própria natureza delas. Por isso, o professor de Yoga terá o desafio de desacelerar os pequenos e trazer todas as vantagens que o Yoga tem a oferecer.
O importante na aula de Yoga para crianças é ter criatividade e imaginação. Por isso, as aulas devem ser recheadas de histórias, músicas, brincadeiras e atividades diferentes, que despertem na criança a curiosidade e a vontade de praticar. Dessa forma, as técnicas de Yoga são transmitidas aos pequenos e forma lúdica e divertida.
Porém é importante que essas atividades lúdicas não sejam focadas apenas na diversão e na alegria, mas também na educação dos pequenos nos ensinamentos da Yoga. As crianças precisam de limites e alguém que mostre a elas a importância da meditação e da calmaria. Com isso, as crianças despertam o interesse de também aplicar aquilo que estão aprendendo.
Outra dica essencial é entender o ritmo da criança. Quando o professor entende qual o ritmo daquelas crianças na aula de Yoga, elas se sentem mais seguras e o trabalho fica mais organizado, de forma que os pequenos estarão bem acolhidos no ambiente da aula. Esse ritmo pode estar no jeito que a turma é organizada, como a prática é iniciada e como a aula é finalizada. Com um bom ritmo, a energia da aula será a melhor.
O Yoga infantil traz vários benefícios para os pequenos, tantos em relação ao corpo quanto em relação à mente. Além disso, a prática mescla diversão e disciplina, essenciais para o bom desenvolvimento do seu filho.
Yoga para niños