Brikam Yoga para iniciantes
Se você pretende começar a praticá-la, é importante que esteja atenta a alguns fatores, visto que se trata de uma modalidade nova e com algumas particularidades.
Procure um profissional capacitado
Ao escolher uma academia ou centro de Yoga, se informe sobre a formação do profissional e sua experiência.
Isso garantirá que você inicie da forma correta, e também pratique as posições conforme suas necessidades, porte físico e desejos.
Não desista nas primeiras aulas!
Como seu corpo não está acostumado com a prática de exercícios físicos em temperatura elevada, é comum que estranhe nas primeiras vezes.
Entre os principais sintomas dos alunos, destacam-se náuseas e tonturas. Por isso, recomenda-se que sempre se tome muita água antes e durante, de modo a manter a hidratação do corpo (você perderá muito líquido através do suor, visto que se trata de um ambiente quente).
Tenha uma nutrição adequada
Como já lhe dissemos, quando você sua, está perdendo muita água. O problema, é que juntamente com esta água, são perdidos íons e minerais importantes do nosso organismo.
Por isso, é melhor apostar em bebidas que contenham sal e/ou potássio. Recomendamos a tradicional e saborosa água de côco após as práticas.
Respeite os seus limites
Como se trata de uma prática física de grande impacto na sua resistência física, é preciso que você não abuse e conheça os seus limites.
A indicação de periodicidade varia muito conforme a pessoa, por isso indicamos que você converse com o profissional responsável, e também, descubra os seus limites com o passar das aulas.
Utilize roupas adequadas
Antes de se vestir para ir à Brikam Yoga, você não pode se esquecer de que a prática será feita em ambiente aquecido e muito úmido.
Por isso, deverá optar por roupas mais frescas e confortáveis, e que permitam a transpiração. Assim, você se sentirá bem, e conseguirá realizar todos os exercícios até o final.
O que você deve esperar da sua primeira aula?
Primeiramente, deverá levar em conta que o seu organismo não estava acostumado com alta demanda física, e além de tudo, em ambiente aquecido. Por isso, é essencial que você respeite seus próprios limites.
É comum que surjam dores após a primeira prática, visto que algumas musculaturas foram ativadas e requeridas no trabalho.
Porém, não desista! As dificuldades aparecem apenas nas primeiras aulas, até que seu corpo se acostume com a prática. Depois de um tempo, você estará praticando todas as 26 asanas!