Livros para praticar yoga em casa

O que muitas pessoas não têm conhecimento é da quantidade de livros para praticar Yoga em casa disponíveis no mercado. Além de descreverem minuciosamente o passo a passo de muitas posturas, também enriquecem o praticante com diversos fundamentos teóricos.

A lista de livros sugerida a seguir é excelente para pessoas que queiram começar a praticar yoga em casa, pois todos são de uma leitura de simples compreensão e ensinam, de fato, como fazer Yoga em casa.

O Coração do Yoga (Desikachar)

A obra ensina como praticar Yoga em casa com estudos sobre respiração, posturas, meditação, textos clássicos e a filosofia dessa prática milenar. O Coração do Yoga é praticamente a síntese do legado do pai e professor do autor do livro, o grande mestre Sri Krishnamacharya, que tornou a prática acessível a milhões de seres humanos em todo o mundo.

Luz na Vida (Iyengar)

Em Luz da Vida, B. K. S. Iyengar compartilha setenta anos de aprendizado no Yoga, apresentando essa prática milenar por meio de conhecimentos que muito se assemelham a uma didática quase que poética.

A obra é muito inspiradora e ideal tanto para praticantes de Yoga iniciantes, quanto para os avançados que queiram praticar Yoga em casa.

Autoperfeição com Hatha Yoga (Hermógenes)

Sim, temos uma obra escrita por um brasileiro na lista. José Hermógenes, que viveu entre os anos de 1921 e 2015, possuía um talento ímpar para a compreensão de temas densos e culturalmente distantes da realidade de um cidadão brasileiro, além de ter a virtude de elucidá-los a terceiros.

São por essas qualidades que as obras de Hermógenes costumam ser de leitura tão leve e fluída, parecendo até uma espécie de diálogo descontraído entre o autor e o leitor. Ao selecionar e descrever purificações, asanas e pranayamas, um valioso material sobre Yogaterapia é oferecido nesta obra.

A Yogaterapia, a título de explicação, é capaz de auxiliar tanto no tratamento, quanto na prevenção de diversas patologias.

Vídeos de Yoga: excelente complementação aos livros

Se você se sentir inseguro em relação às posturas que viu descritas nos livros, inclua vídeos à sua aprendizagem. São um ótimo complemento à teoria que você terá acesso pela leitura das obras sugeridas.

Mesmo que em casa, o Yoga, como qualquer disciplina, exige constância para conseguir os melhores resultados. Procure praticar pelo menos três vezes por semana. No dia em que for fazer o Yoga, não precisa praticar 60 ou 90 minutos de exercícios, se achar que não consegue. Com 30 minutos seria suficiente para começar, pouco a pouco você naturalmente amentará o tempo de prática. Procure adaptar os seus treinos à sua resistência e preparo físico, respeitando sempre seus limites.

Tente selecionar aquele livro que você se identifica mais e o tenha sempre a mão para consultas. Será seu livro de Yoga de cabeceira.