Yogaterapia
Você conhece a yogaterapia e sabe quais são os benefícios que a sua prática pode trazer para a vida daqueles que a praticam? Trabalhando a respiração, a mente e o corpo, a yogaterapia tem como objetivo promover o equilíbrio e a harmonização da vida através das posturas e posições praticadas durante as aulas.
Quer saber um pouco mais sobre como a yogaterapia pode ser muito benéfica? Então confira o texto a seguir onde falamos sobre todos os benefícios da prática. Boa leitura!
Como já citamos anteriormente, a yogaterapia diz respeito à uma prática milenar que tem como objetivo promover a harmonização da vida como um todo. Atualmente, é possível encontrar locais que disponibilizam esse estilo de yoga em todos os lugares.
Através dos movimentos da yogaterapia, além da promoção do bem-estar e relaxamento, também é possível obter o equilíbrio entre a mente e o corpo.
Mas afinal de contas, o que é a yogaterapia?
Trata-se, basicamente, de uma técnica da yoga que utiliza movimentos de respiração e corporais aliados ao relaxamento tradicional da yoga e também a algumas técnicas de meditação, com o objetivo de tratar doenças, sejam elas físicas ou emocionais.
É importante frisar que os exercícios da yogaterapia são voltados para as necessidades individuais de cada pessoa que, após realizar os exercícios com o auxílio de um profissional, pode passar a realizá-los sozinha sempre que sentir que há necessidade de fazê-lo.
E como é praticada a yogaterapia?
Antes de começar os exercícios, o indivíduo passará por uma aula que será como uma avaliação onde falará com o seu instrutor acerca do que está sentindo (se sente dores ou desconfortos, sejam eles físicos ou psicológicos), bem como sobre os seus objetivos com a prática da yogaterapia.
Após essa avaliação, o instrutor encaminhará o indivíduo para uma turma com pessoas que tenham objetivos similares ao dele, ou até mesmo realizará um atendimento individual para a pessoa em específico. Tudo depende do diagnóstico feito pelo instrutor no momento da avaliação.
Normalmente, as sessões têm duração de 30 a 60 minutos , e é lá que o indivíduo aprende técnicas de meditação, relaxamento, métodos de respiração, bem como as posturas necessárias para a prática da yogaterapia.
Quais saõ os benefícios da yogaterapia?
Como já citamos anteriormente, um dos maiores benefícios da yogaterapia é proporcionar o equilíbrio e o relaxamento da mente. Mas ela também promove a cura de doenças, sejam elas físicas ou emocionais.
Através da prática da yogaterapia é possível também amenizar dores musculares, problemas respiratórios, depressão, estresse, ansiedade, problemas na coluna, pressão alta, entre outros problemas de saúde.
Se você está em busca do equilíbrio entre sua mente e o seu corpo, bem como a cura de doenças que afligem seu estado emocional ou físico, não deixe de procurar por um profissional da yogaterapia que possa fazer sua avaliação e lhe indicar quais são os melhores exercícios indicados para o seu caso.