Em todas as suas configura\u00e7\u00f5es, os joelhos devem ser apoiados nos antebra\u00e7os e as m\u00e3os ficam abertas em apoio no ch\u00e3o. A dificuldade maior consiste em ter grande capacidade de for\u00e7a e flexibilidade, al\u00e9m de habilidade. Esta \u00faltima somente \u00e9 alcan\u00e7ada com a pr\u00e1tica, e quanto mais praticar, mais facilmente ser\u00e1 alcan\u00e7\u00e1-la.<\/p>\n
No Hatha Yoga, o yogue desenvolve caracter\u00edsticas de disciplina, amor e perseveran\u00e7a. Por isso, a bakasana acaba por ser o grau m\u00e1ximo dessa dedica\u00e7\u00e3o. Aqueles que praticam o Yoga, eventualmente n\u00e3o conseguem fazer esta postura. Para ela, \u00e9 preciso amadurecimento, preparo e coragem. Os riscos de quedas est\u00e3o envolvidos na realiza\u00e7\u00e3o da postura do corvo, portanto, \u00e9 necess\u00e1rio um estado de foco e aten\u00e7\u00e3o<\/strong>. O peso do corpo deve estar corretamente distribu\u00eddo para n\u00e3o haver les\u00f5es.<\/p>\n Para a realiza\u00e7\u00e3o da bakasana, toda a concentra\u00e7\u00e3o de for\u00e7a e sustenta\u00e7\u00e3o fica nos m\u00fasculos abdominais e nas coxas<\/strong>. Ambos devem estar contra\u00eddos durante todos os movimentos. J\u00e1 a posi\u00e7\u00e3o do peito deve estar fechada, voltada para a linha medial do corpo, como uma concha. Assim, o corpo vai encontrar um novo centro de gravidade, sem atribuir excesso de peso para nenhum membro.<\/p>\n Dentre os benef\u00edcios para a pr\u00e1tica da bakasana \u00e9 poss\u00edvel citar:<\/p>\n A postura do corvo n\u00e3o \u00e9 indicado para pessoas nas seguintes condi\u00e7\u00f5es:<\/p>\nComo fazer a bakasana<\/h2>\n
\n
Benef\u00edcios<\/h2>\n
\n
Contraindica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
\n