{"id":2925,"date":"2018-04-09T21:40:26","date_gmt":"2018-04-09T21:40:26","guid":{"rendered":"http:\/\/acroyogabeneficios.com\/?p=206"},"modified":"2020-01-31T17:39:56","modified_gmt":"2020-01-31T17:39:56","slug":"acroyoga-iniciantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogabeneficios.net\/br\/acroyoga-iniciantes\/","title":{"rendered":"Acroyoga para iniciantes"},"content":{"rendered":"

Esta modalidade de exerc\u00edcio foi desenvolvida por Jenny Sauer-Klein e Jason Nemer<\/strong>. Al\u00e9m da sa\u00fade e da qualidade de vida, \u00e9 um tipo de yoga pensado para o estreitamento de liga\u00e7\u00f5es humanas, sensa\u00e7\u00e3o de comunidade, afeto e confian\u00e7a.<\/p>\n

Aprenda mais sobre o Acroyoga para iniciantes e comece a praticar este exerc\u00edcio prazeroso e que vai fazer muito bem para seu corpo e sua mente.<\/p>\n

Como come\u00e7ar a fazer o Acroyoga<\/h2>\n

Como o exerc\u00edcio \u00e9 realizado em dupla, h\u00e1 uma pessoa que fica embaixo, chamada de base. Ela apoia o seu parceiro de cima, que \u00e9 chamado de voador<\/strong>, para uma s\u00e9rie de diferentes posi\u00e7\u00f5es e movimentos a\u00e9reos. O certificador, que pode ser um instrutor, tamb\u00e9m est\u00e1 presente para assegurar que as posi\u00e7\u00f5es estejam sendo feitas com o devido alinhamento.<\/p>\n

O parceiro da base permanece deitado com as costas no ch\u00e3o e suporta o seu parceiro voador com as pernas. Para iniciantes, \u00e9 normal que a base seja maior e mais forte do que o voador<\/strong>, mas com o avan\u00e7o na arte e a sintonia, uma base bem feita pode at\u00e9 mesmo suportar uma pessoa mais pesada, se a diferen\u00e7a de massas n\u00e3o for muito grande.<\/p>\n

Quando voc\u00ea vai come\u00e7ar sua aula de acroyoga, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter um parceiro pr\u00e9-definido, pois \u00e9 comum que se troquem de parceiros \u00e0s vezes<\/strong>. Mas conhecer seus colegas e trabalhar com eles ajuda seu corpo a se tornar mais disciplinado, com melhor performance e mais adaptabilidade para praticar acroyoga com parceiros de diferentes tipos corporais, pesos e habilidades.<\/p>\n

No acroyoga, h\u00e1 o h\u00e1bito de o voador agradecer \u00e0 sua base com uma massagem no fim do exerc\u00edcio.<\/p>\n

Quais os benef\u00edcios do Acroyoga para quem come\u00e7a<\/h2>\n

Engana-se quem acha que, por ser trabalhada em dupla, o Acroyoga possui restri\u00e7\u00f5es. \u00c9 uma pr\u00e1tica para todos. O exerc\u00edcio ajuda a pessoa a desenvolver for\u00e7a, firmeza e solidez para realizar as poses e movimentos com cada vez mais exatid\u00e3o e precis\u00e3o<\/strong>, se aprimorando na arte do yoga acrob\u00e1tico cooperativo.<\/p>\n

Uma dica para quem est\u00e1 come\u00e7ando o Acroyoga \u00e9 que os praticantes mantenham sempre os p\u00e9s limpos, evitem usar roupas largas, que podem atrapalhar os movimentos, e se preocupem mais com a sensibilidade do que com a for\u00e7a.<\/p>\n

Nas primeiras posi\u00e7\u00f5es, o iniciante aprender\u00e1 sobre o equil\u00edbrio e divis\u00f5es do peso corporal<\/strong> que permitam a pr\u00e1tica correta dessa arte terap\u00eautica. Depois, as posi\u00e7\u00f5es v\u00e3o se tornando cada vez mais complexas.<\/p>\n

Os maiores benef\u00edcios para quem come\u00e7a essa pr\u00e1tica que\u00a0 trabalha o corpo e a mente est\u00e3o relacionadas \u00e0 sabedoria, \u00e0 dinamicidade da acrobacia e ao mesmo tempo a disciplina corporal exigida pelo yoga. \u00c9 uma atividade que proporciona trabalhar o l\u00fadico, a confian\u00e7a em outras pessoas e um senso de comunidade entre seus pares.<\/p>\n

\r\n<\/ins>\r\n