{"id":2858,"date":"2018-05-27T22:43:53","date_gmt":"2018-05-27T22:43:53","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaemagrece.com\/?p=229"},"modified":"2020-01-31T17:19:17","modified_gmt":"2020-01-31T17:19:17","slug":"pessoas-acima-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogabeneficios.net\/br\/pessoas-acima-peso\/","title":{"rendered":"Yoga para pessoas acima do peso"},"content":{"rendered":"

O yoga \u00e9 uma atividade que faz bem para a sa\u00fade emocional e f\u00edsica de todas as pessoas<\/strong>, promovendo melhoras em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 autoestima e ansiedade.<\/p>\n

Alguns podem pensar que o yoga para pessoas acima do peso<\/strong> \u00e9 mais complicado ou dif\u00edcil, no entanto ele apresenta o mesmo n\u00edvel de dificuldade para todas as pessoas que iniciam a pr\u00e1tica.<\/p>\n

Nem sempre quem procura o yoga deseja perder peso<\/strong>, embora ele tamb\u00e9m possa auxiliar na perda de peso, muitas pessoas o procuram para aprender a se relacionar melhor com seu corpo, ganhar flexibilidade, for\u00e7a e melhorar da falta de ar que costumam sentir.<\/p>\n

Yoga para gordos e obesos<\/h2>\n

Com frequ\u00eancia as pessoas que tem o peso muito acima do ideal tem como causa uma compuls\u00e3o alimentar<\/strong>, se esse \u00e9 o caso, sempre que tem alguma coisa incomodando essa pessoa, ela acaba descontando na comida. Por isso, quando ela tem sono, est\u00e1 entediada ou ansiosa confunde tudo com fome e vontade de comer.<\/p>\n

Mas quando a pessoa se torna praticante de yoga, ela come\u00e7a a controlar a sua ansiedade e mudar padr\u00f5es de consci\u00eancia sobre si mesma<\/strong>, compreendendo as suas pr\u00f3prias necessidades sem fazer confus\u00e3o mental.<\/p>\n

O yoga \u00e9 uma pr\u00e1tica que ajuda a emagrecer, porque colabora com a queima de calorias e estimula o f\u00edgado \u2013 que ganha mais for\u00e7a vital\u2013 permitindo que este desintoxique o organismo e purifique o sangue<\/strong>.<\/p>\n

Pr\u00e1tica do yoga<\/h2>\n

J\u00e1 existe uma modalidade de yoga para pessoas com excesso de peso, ela \u00e9 chamada de Fat Yoga<\/strong> \u2013 yoga para gordos \u2013, muito comum nos Estados Unidos onde o yoga tradicional foi adaptado para a pr\u00e1tica de acordo com o tamanho do corpo de quem pratica.<\/p>\n

A justificativa para a cria\u00e7\u00e3o dessa modalidade \u00e9 a de que muitos instrutores n\u00e3o sabiam como lidar com seus alunos que estavam acima do peso, porque a maioria acreditava que o objetivo dos alunos era emagrecer, quando na realidade, eles desejavam obter melhora na sua sa\u00fade f\u00edsica e emocional, sem necessariamente emagrecer<\/strong>.<\/p>\n

Pessoas acima do peso podem praticar as modalidades tradicionais do Yoga?<\/h2>\n

Com certeza, n\u00e3o s\u00f3 podem, como devem. Com a pr\u00e1tica regular do yoga o praticante \u00e9 capaz de desenvolver a capacidade de realizar todas as posturas propostas, desde a mais simples at\u00e9 a mais complexa.<\/p>\n

O yoga traz uma consci\u00eancia corporal com acolhimento e aceita\u00e7\u00e3o<\/strong>. A pessoa com excesso de peso passa a sentir-se mais confiante e capaz de realizar cada vez mais atividades de yoga.<\/p>\n

A pr\u00e1tica estimula a flexibilidade e fortalece a musculatura, melhorando a postura f\u00edsica e aliviando dores<\/strong>. Al\u00e9m disso, diminui a ansiedade e o estresse atrav\u00e9s da reaprendizagem de como respirar de maneira correta. Consequentemente, tamb\u00e9m reduz os problemas respirat\u00f3rios t\u00e3o comuns para quem est\u00e1 com sobrepeso.<\/p>\n

A pr\u00e1tica regular do yoga libera endorfina, serotonina e propamina<\/strong>, subst\u00e2ncias respons\u00e1veis por aumentarem a oxigena\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento muscular e prazer. Por causa disso, quem pratica yoga dorme melhor, sente bem-estar e melhora a pr\u00f3pria estima.<\/p>\n

\n

Image already added<\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\r\n<\/ins>\r\n