Muitos dos seus praticantes preferem n\u00e3o caracterizar o zazen com uma pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o devido as suas caracter\u00edsticas espec\u00edficas, que voc\u00ea ir\u00e1 ver ainda neste artigo.<\/p>\n
As pr\u00e1ticas budistas possuem efeitos calmantes e ben\u00e9ficos sobre as pessoas<\/strong>. Por\u00e9m, o que poucas pessoas sabem \u00e9 de fato como ocorre este processo em que \u00e9 alcan\u00e7ado n\u00edveis extremos de tranquilidade e bem-estar.<\/p>\n Como dito anteriormente o zazen, por muitos n\u00e3o \u00e9 considerado uma pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o. Alguns entendem que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 realizada tendo em mente algo concreto, o que n\u00e3o acontece durante a pr\u00e1tica do zazen.<\/p>\n Durante o zazen n\u00e3o h\u00e1 algo para ser pensado. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 pensando em alguma coisa ou algu\u00e9m, a mente deve permanecer limpa e sem focar em nada.<\/strong><\/p>\n Para a pr\u00e1tica desta t\u00e9cnica \u00e9 preciso antes de tudo procurar algum lugar extremamente tranquilo<\/strong>.<\/p>\n Outra observa\u00e7\u00e3o \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 temperatura<\/strong>, este lugar n\u00e3o pode ser muito frio, nem quente excessivamente, voc\u00ea deve se sentir c\u00f4modo.<\/p>\n Assim como deve ter a sua luz controlada<\/strong>. O meio termo entre claro e escuro \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Agora voc\u00ea deve saber qual a melhor forma para voc\u00ea se sentar<\/strong>. Voc\u00ea pode usar diversas posi\u00e7\u00f5es do budismo para isso. Pode optar pela posi\u00e7\u00e3o das bermudas, l\u00f3tus completa, meia l\u00f3tus, cadeira ou banquinho.<\/p>\n Ap\u00f3s se alinhar corretamente nesta posi\u00e7\u00e3o voc\u00ea deve dar seguimento ao processo do zazen.<\/p>\n O primeiro passo \u00e9 executar o mudra c\u00f3smico<\/strong>. Esta \u00e1 a posi\u00e7\u00e3o que as suas m\u00e3os dever\u00e3o ficar durante este estado de esp\u00edrito. A m\u00e3o direita vai embaixo com a sua palma apontada para cima. A m\u00e3o esquerda, com a palma tamb\u00e9m apontada para cima, vai em cima da m\u00e3o direita. Ap\u00f3s isso una levemente os seus dois polegares.<\/p>\n Neste momento \u00e9 necess\u00e1rio que voc\u00ea coloque a l\u00edngua atr\u00e1s dos dentes da frente superiores<\/strong>. Este movimento \u00e9 necess\u00e1rio para criar um canal para que ocorra a liga\u00e7\u00e3o de energia.<\/p>\n O \u00faltimo passo do zazen \u00e9 fixar com os olhos entreabertos pousados em algum ponto<\/strong> a cerca de um metro e meio de dist\u00e2ncia e em um \u00e2ngulo de 45\u00b0.<\/p>\n Ao atingir a posi\u00e7\u00e3o correta voc\u00ea deve ficar sem pensar e tamb\u00e9m sem n\u00e3o pensar<\/strong>. Pode parecer dif\u00edcil, mas com o tempo \u00e9 poss\u00edvel aperfei\u00e7oar a mente para que ela realize isso mais facilmente.<\/p>\n Voc\u00ea deve ficar nesta posi\u00e7\u00e3o por cerca de 30 minutos, mas para os principiantes apenas 5 minutos s\u00e3o suficientes<\/strong>.<\/p>\n Ao longo deste per\u00edodo procure notar o funcionamento dos seus \u00f3rg\u00e3os dentro de voc\u00ea, como tentar perceber as batidas do seu cora\u00e7\u00e3o. Sinta as suas emo\u00e7\u00f5es e procure perceber como os seus pensamentos se formam. N\u00e3o pense, apenas perceba e sinta<\/strong>.<\/p>\n Ao praticar o zazen voc\u00ea entra em um momento de Buda. Aproveite todas as sensa\u00e7\u00f5es e pratique este m\u00e9todo todos os dias at\u00e9 se aperfei\u00e7oar.<\/p>\nO que \u00e9 o zazen?<\/h2>\n
Como praticar o zazen<\/h2>\n
Confira algumas dicas para o posicionamento correto<\/h3>\n
\n
O que fazer durante o per\u00edodo de zazen?<\/h2>\n