{"id":268,"date":"2018-05-02T13:28:37","date_gmt":"2018-05-02T13:28:37","guid":{"rendered":"https:\/\/comomeditaremcasa.com\/?p=268"},"modified":"2020-01-31T17:49:56","modified_gmt":"2020-01-31T17:49:56","slug":"meditacao-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogabeneficios.net\/br\/meditacao-criancas\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

E j\u00e1 sabendo de todos os benef\u00edcios que a medita\u00e7\u00e3o traz para n\u00f3s adultos, por que n\u00e3o pensar em praticar medita\u00e7\u00e3o com as crian\u00e7as?<\/strong><\/p>\n

Parece um tanto quanto complicado imaginar em fazer uma crian\u00e7a, simplesmente focar em algo, n\u00e3o \u00e9? De in\u00edcio pode ser complicado sim, mas se voc\u00ea persistir, ver\u00e1 o tanto que isso vai trazer de coisas boas para a rotina dos seus pequenos. Confira com a gente algumas dicas de pratica de medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as.<\/p>\n

Por que meditar com as crian\u00e7as?<\/h2>\n

Especialistas em pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o com crian\u00e7as, nos mostram em como a pratica \u00e9 completamente diferente do que j\u00e1 estamos acostumados<\/strong>. Um bom exemplo, uma crian\u00e7a chorando desesperadamente e voc\u00ea mesmo insistindo em lhe perguntar o que houve ou o que est\u00e1 havendo, e a crian\u00e7a n\u00e3o para de chorar e continua com aquela birra insistente. Tente pegar algo como por exemplo, bolas de sab\u00e3o e v\u00e1 mostrando para crian\u00e7a o movimento das bolhas e veja como isso ir\u00e1 acalma-la profundamente. Depois pergunte de novo o que aconteceu e com certeza a crian\u00e7a lhe responder\u00e1.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o com crian\u00e7as consiste na observa\u00e7\u00e3o de alguns elementos<\/strong>, passeios nos quais possam contar as pedras pelo caminho, as conchas na praia. A medita\u00e7\u00e3o com crian\u00e7as \u00e9 tamb\u00e9m se sentar fazendo com que os pequenos coloquem as m\u00e3os sobre a barriga, mostrando para elas em sil\u00eancio em como ela pode observar o movimento que sua barriguinha faz enquanto respira.<\/p>\n

Como j\u00e1 dizia Dalai Lama, se ensinarmos a medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as de apenas oito anos, ter\u00edamos muito menos viol\u00eancia em nossas pr\u00f3ximas gera\u00e7\u00f5es<\/strong>. S\u00f3 por esse motivo j\u00e1 valeria mais do que a pena tentarmos!<\/p>\n

Benef\u00edcios que a medita\u00e7\u00e3o pode trazer \u00e0s crian\u00e7as<\/h2>\n
    \n
  • O primeiro deles \u00e9 o quanto ela acalma<\/strong> as crian\u00e7as. \u00c9 um efeito imediato na tranquiliza\u00e7\u00e3o dos pequenos.<\/li>\n
  • Como n\u00f3s adultos, as crian\u00e7as tamb\u00e9m ter\u00e3o muito mais facilidade em focar sua aten\u00e7\u00e3o no que ainda vai ocorrer, melhorando a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n
  • Ajuda muito no controle e conhecimento das pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es<\/strong>. E como consequ\u00eancia a crian\u00e7a consegue compreender mais os outros<\/strong>.<\/li>\n
  • Melhora o desempenho escolar<\/strong>.<\/li>\n
  • Ajuda a aprender a dizer n\u00e3o<\/strong> quando algo possa ser perigoso.<\/li>\n
  • Melhora o planejamento de suas a\u00e7\u00f5es<\/strong>.<\/li>\n
  • Auxilia na resolu\u00e7\u00e3o de problemas<\/strong> em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis.<\/li>\n
  • Melhora a autoestima<\/strong>.<\/li>\n
  • Em definitiva, ajuda a aumentar o n\u00edvel de\u00a0autoconsci\u00eancia<\/strong>, al\u00e9m de muitos outros benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n

    A medita\u00e7\u00e3o vai fazer com que a aten\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as aumente<\/strong>, fazendo com que a mesma fique mais consciente com o que acontece dentro dela. Do que ela deseja ou n\u00e3o deseja, do que a crian\u00e7a sente em rela\u00e7\u00e3o a si mesma e as pessoas ao seu redor e principalmente em como agir em diferentes situa\u00e7\u00f5es da vida.<\/p>\n

    A medita\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as faz tamb\u00e9m com que seu filho seja mais respons\u00e1vel<\/strong>, fique mais calmo, ter\u00e1 uma grande melhora na autoestima, ser\u00e1 mais pac\u00edfico, vai aprender a compartilhar mais suas coisas… enfim, s\u00e3o realmente muitos os benef\u00edcios.<\/p>\n

    Como fazer que seu filho comece a meditar<\/h2>\n

    A forma mais f\u00e1cil e efetiva \u00e9 sempre predicar com o exemplo. Em sua pr\u00f3xima pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o, tente coloc\u00e1-lo junto a voc\u00ea, e v\u00e1 iniciando aos poucos a pr\u00e1tica com suas crian\u00e7as. Crie um momento familiar em que a crian\u00e7a se sinta amada e acolhida. Ponha uma m\u00fasica suave, uma vela e convide a crian\u00e7a para meditar de uma forma carinhosa<\/strong>.<\/p>\n

    Comece devagar, apresentando m\u00e9todos como citamos no in\u00edcio do texto, at\u00e9 conseguir fazer com que a crian\u00e7a tenha gosto de ficar em estado de relaxamento. E veja como seus filhos ter\u00e3o uma melhora mais do que significativa em sua rotina.<\/p>\n

    \r\n<\/ins>\r\n