Ao escolher uma academia ou centro de Yoga, se informe sobre a forma\u00e7\u00e3o do profissional e sua experi\u00eancia.<\/p>\n
Isso garantir\u00e1 que voc\u00ea inicie da forma correta, e tamb\u00e9m pratique as posi\u00e7\u00f5es conforme suas necessidades, porte f\u00edsico e desejos.<\/p>\n
Como seu corpo n\u00e3o est\u00e1 acostumado com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos em temperatura elevada, \u00e9 comum que estranhe nas primeiras vezes.<\/p>\n
Entre os principais sintomas dos alunos, destacam-se n\u00e1useas e tonturas. Por isso, recomenda-se que sempre se tome muita \u00e1gua antes e durante, de modo a manter a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo (voc\u00ea perder\u00e1 muito l\u00edquido atrav\u00e9s do suor, visto que se trata de um ambiente quente).<\/p>\n
Como j\u00e1 lhe dissemos, quando voc\u00ea sua, est\u00e1 perdendo muita \u00e1gua. O problema, \u00e9 que juntamente com esta \u00e1gua, s\u00e3o perdidos \u00edons e minerais importantes do nosso organismo.<\/p>\n
Por isso, \u00e9 melhor apostar em bebidas que contenham sal e\/ou pot\u00e1ssio. Recomendamos a tradicional e saborosa \u00e1gua de c\u00f4co ap\u00f3s as pr\u00e1ticas.<\/p>\n
Como se trata de uma pr\u00e1tica f\u00edsica de grande impacto na sua resist\u00eancia f\u00edsica, \u00e9 preciso que voc\u00ea n\u00e3o abuse e conhe\u00e7a os seus limites.<\/p>\n
A indica\u00e7\u00e3o de periodicidade varia muito conforme a pessoa, por isso indicamos que voc\u00ea converse com o profissional respons\u00e1vel, e tamb\u00e9m, descubra os seus limites com o passar das aulas.<\/p>\n
Antes de se vestir para ir \u00e0 Brikam Yoga, voc\u00ea n\u00e3o pode se esquecer de que a pr\u00e1tica ser\u00e1 feita em ambiente aquecido e muito \u00famido.<\/p>\n
Por isso, dever\u00e1 optar por roupas mais frescas e confort\u00e1veis, e que permitam a transpira\u00e7\u00e3o. Assim, voc\u00ea se sentir\u00e1 bem, e conseguir\u00e1 realizar todos os exerc\u00edcios at\u00e9 o final.<\/p>\n
Primeiramente, dever\u00e1 levar em conta que o seu organismo n\u00e3o estava acostumado com alta demanda f\u00edsica, e al\u00e9m de tudo, em ambiente aquecido. Por isso, \u00e9 essencial que voc\u00ea respeite seus pr\u00f3prios limites.<\/p>\n
\u00c9 comum que surjam dores ap\u00f3s a primeira pr\u00e1tica, visto que algumas musculaturas foram ativadas e requeridas no trabalho.<\/p>\n
Por\u00e9m, n\u00e3o desista! As dificuldades aparecem apenas nas primeiras aulas, at\u00e9 que seu corpo se acostume com a pr\u00e1tica. Depois de um tempo, voc\u00ea estar\u00e1 praticando todas as 26 asanas!<\/p>\n