Sendo assim, os exerc\u00edcios de aerial yoga, nada mais s\u00e3o do que os asanas tradicionais realizados com a ajuda extra dos tecidos.<\/p>\n
A pr\u00e1tica do aerial yoga asanas \u00e9 indicada para qualquer pessoa, de qualquer idade, tanto pessoas que come\u00e7aram a praticar o Yoga a pouco tempo, quanto pessoas mais experientes e que j\u00e1 tenham praticado outros tipos de Yoga.<\/p>\n
Devido ao uso dos tecidos como apoio, mesmo os iniciantes conseguem com o yoga aereo asanas atingir posi\u00e7\u00f5es mais avan\u00e7adas do Yoga, al\u00e9m, de melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, uma vez que o tecido ajuda a diminuir o esfor\u00e7o, principalmente nos asanas mais complexos, fazendo com que se d\u00ea mais aten\u00e7\u00e3o a postura, a respira\u00e7\u00e3o, chegando a um estado de relaxamento mental.<\/p>\n
A pr\u00e1tica dos aerial yoga asanas s\u00e3o muito indicadas aqueles com idade mais avan\u00e7ada, ou pessoas que por algum motivo perderam precocemente for\u00e7a e flexibilidade, duas habilidades muito importantes para avan\u00e7ar na pr\u00e1tica de Yoga.<\/p>\n
Antes de come\u00e7ar os yoga aereo asanas \u00e9 importante fazer exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m chamados de pranayamas. Como forma de limpar a mente e conseguir se concentrar no momento presente.<\/p>\n
Como os aerial yoga asanas trabalham com a musculatura, a resist\u00eancia, a for\u00e7a e exigem flexibilidade \u00e9 importante realizar um aquecimento do corpo antes do inicio da pr\u00e1tica para evitar les\u00f5es. O corpo \u00e9 como uma m\u00e1quina e o aquecimento ajuda a coloc\u00e1-lo em outro ritmo e se preparar para o que vir\u00e1.<\/p>\n
Depois de toda essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 que ser\u00e3o realizadas as aerial yoga asanas com a ajuda dos tecidos. Como mencionamos no in\u00edcio, as asanas do aerial yoga s\u00e3o as mesmas do yoga tradicional.<\/p>\n
\u00c9 importante finalizar a pr\u00e1tica com o relaxamento, o que geralmente \u00e9 feito atrav\u00e9s de uma medita\u00e7\u00e3o guiada. Na pr\u00e1tica dos yoga aereo asanas o tecido tamb\u00e9m \u00e9 utilizado no momento do relaxamento, formando algo parecido com um casulo, trazendo a sensa\u00e7\u00e3o de aconchego, conforto e paz. Levando o corpo para um outro estado, mais sereno e de conex\u00e3o com a mente.<\/p>\n
S\u00e3o muito os benef\u00edcios de praticar regularmente os aerial yoga asanas, \u00e9 cientificamente comprovado que h\u00e1 uma melhora da sa\u00fade em diversos aspectos, como: aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, auxilia no emagrecimento, fortalece os m\u00fasculos, te ajuda a respirar melhor e \u00e9 capaz de evitar o aparecimento de doen\u00e7as psicol\u00f3gicas como depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, traz ganho de autoestima, aumento da felicidade e melhora a qualidade de vida, o que consequentemente faz com que haja mais respeito com o corpo e aten\u00e7\u00e3o com o que \u00e9 colocado para dentro, melhorando a alimenta\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n
Por proporcionar um alto n\u00edvel de autoconhecimento, a pr\u00e1tica dos aerial yoga asanas ajudam a lidar com o estresse do dia-a-dia, a controlar emo\u00e7\u00f5es, principalmente, as negativas e que fazem mal ao organismo, tornando a vida mais saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n